#美食#利用一个苹果，就能做出简单又营养的早餐，外皮酥脆，里面香甜
在家可以陪伴着孩子是非常幸福的事情 ， 可每天要给他做饭吃 ， 这是一个比较头疼的问题 ， 我家的孩子除了三明治和汉堡 ， 其余的一律不吃 ， 不管怎么变换着做 ， 他依然不会多吃 。
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即便是喜欢吃三明治和汉堡 ， 那也不能天天吃啊！不仅营养太单一 ， 每天是一样的味道 ， 肯定会吃腻的 ， 所以要想办法做不一样且又能使孩子多吃一些的早餐才可以！今天就教大家利用一个甜甜的苹果来制作早餐 ， 三明治的外形 ， 但是味道却跟以前不一样了 ， 营养也改变了 ， 更加丰富了！
【脆皮苹果圈】
【材料】：苹果、鸡蛋、淀粉、黑芝麻、面包糠、食用油 。
【做法】：
1、拿一个或者两个苹果 ， 洗干净以后削掉果皮 ， 然后把苹果切成半厘米左右厚度的苹果片 ， 找一个小瓶盖放在苹果片的中间 ， 按压取下苹果片中间的籽 ， 这样就是一个苹果圈的形状了 。
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2、处理好的苹果圈放入大碗中 ， 倒入没过苹果圈的清水 ， 把它们再洗一下 ， 然后不要拿出来 ， 泡在水中 ， 防止它们变黑 。
3、小碗中打入两到三个鸡蛋 ， 用筷子把鸡蛋搅散 ， 喜欢甜一些的 ， 可以在鸡蛋中加入一些白糖 ， 喜欢苹果原味的就只搅散鸡蛋就好了 。
4、准备一平盘的淀粉 ， 另一个平盘里面加入一把黑芝麻 ， 再多倒一些面包糠进去 ， 把它们搅匀 。
5、这时候我们把泡苹果圈的清水倒掉 ， 先给苹果圈全都裹上一层淀粉 ， 然后再裹上鸡蛋液（裹蛋液的时候可以把苹果圈放进蛋液中裹一层 ， 也可以把蛋液直接倒在苹果圈上面 ， 然后在翻动一下苹果圈 ， 使其裹满蛋液） ， 最后再裹上黑芝麻和面包糠 ， 均匀的都裹满了苹果圈以后就可以开始炸了 。
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6、锅中都到一些油 ， 开火把油加热 ， 加热至五六成热的时候 ， 要拿木质的筷子来试一下油温 ， 金属的筷子是试不出来的 ， 筷子放进去冒气泡就可以炸了 ， 放入苹果片 ， 中火炸至两面金黄色的时候就可以捞出来了 。
7、拿两片面包片上面挤上番茄酱、果酱或者沙拉酱 ， 放上炸好的苹果片 ， 放上喜欢的蔬菜 ， 用面包片夹起来 ， 营养美味的早餐就完成了 。
【#美食#利用一个苹果，就能做出简单又营养的早餐，外皮酥脆，里面香甜】这样变换着不同的口味来给孩子做他爱吃的三明治 ， 即便样子是一样的 ， 但是味道不一样 ， 营养也是不一样的 ， 这样孩子就不会因为每天吃的味道一样而吃够了 ， 而且每天还能够得到不同的营养 ， 使孩子们身体变得更加的健康强壮起来！
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