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「」高血压低龄化，多喝1种水，喝10个降9个，专属年轻人的降压药

随着年龄的增加 ， 血液会越来越浑浊 ， 杂质越来越多 ， 血压也会越来越高 ， 本来高血压是一种常发于中老年的慢性疾病 ， 但是随着不良的生活习惯和压力 ， 高血压在年轻人中的发病率也是居高不下 。
一般发生在年轻人身上的高血压都不会太严重 ， 加上吃药不仅麻烦也难受 ， 所以很多人都不会很在意 ， 长期置之不理 。早起高血压还好 ， 到了中期晚期 ， 那是后悔都来不及了 。
「」高血压低龄化，多喝1种水，喝10个降9个，专属年轻人的降压药
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血压恶化的症状
1、头疼：部位多在后脑 ， 并伴有恶心、呕吐等症状 。若经常感到头痛 ， 而且很剧烈 ， 同时又恶心作呕 ， 就可能是向恶性高血压转化的信号 。
2、眩晕：女性患者出现较多 ， 可能会在突然蹲下或起立时有所感觉 。
3、耳鸣：双耳耳鸣 ， 持续时间较长 。
4、心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全 ， 这些都会导致心悸气短的症状 。
5、失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒 ， 这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关 。
6、肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感 ， 手指不灵活 。身体其他部位也可能出现麻木 ， 还可能感觉异常 ， 甚至半身不遂 。
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年轻人患上高血压 ， 可以尝试先利用食疗的方法来缓解病情
1、常以燕麦、乌麦、玉米等作为主食 ， 有利于年轻人的高血压症状缓解 。
以乌麦为例 ， 乌麦含有芦丁和烟酸芦丁这些有效降压成分 ， 有降低人体血脂和胆固醇、软化血管降低血液胆固醇的作用 。在日常的主食米饭中 ， 可以掺杂一些乌麦等粗粮 ， 做成杂粮米饭 ， 通过日常饮食逐渐控制血压 ， 改善年轻人的高血压症状 。
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也可以直接选择乌麦霜桑的复合液 ， 是用桑叶、乌麦、枸杞、菊花等为主配伍出的发酵液 ， 每天饭后服用十分方便有效 ， 是多数高血压年轻人的选择 。在市面上有现成制品 ， 都可以选择 。
发酵后的桑叶得到成分更为高效 ， 人体吸收更直接快速 ， 血液中的含氧量增加、血管扩张能增强血管活性、改善心肌循环、促进血液流动 。
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2、多食用橄榄油、菜籽油、茶油等富含不饱和脂肪酸的植物油 ， 对于年轻人缓解高血压病情大有裨益 。
3、多吃深色蔬菜 ， 比如深绿色蔬菜——菠菜、油菜、芹菜叶、西兰花等 ， 比如红色蔬菜如西红柿、胡萝卜、红辣椒等 ， 比如紫红色蔬菜如红苋菜、紫甘蓝等 。
这些深颜色蔬菜中含有叶黄素、番茄红素、花青素及其其他芳香类物质 ， 可以提高机体免疫力 ， 降低高血压及其并发症的风险 。
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【「」高血压低龄化，多喝1种水，喝10个降9个，专属年轻人的降压药】4、多吃海产类食品 ， 比如海鱼、海带、紫菜等 。民间就有海产品有利血压平稳的说法 ， 比如紫菜 ， 从中医上来说 ， 它性味甘咸寒 ， 化痰软坚 ， 清热利水 ， 对高血压有较好的食疗功效 。需要注意的是 ， 本身海产食品就有一定量盐分 ， 且高血压患者不宜高盐饮食 ， 因此在烹制海产品食物时 ， 一定要注意控制盐分含量 。


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