@放化疗中、贫血、免疫力低的癌症患者咋锻炼？医生：切记3个原则
不喜欢运动 ， 不想运动？那如果我告诉你运动可以有效防癌抗癌呢？
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西方最新研究表明 ， 坚持锻炼身体可以降低乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌、多发性骨髓瘤等7种癌症或肿瘤的风险 。
研究对人们所进行的运动与15种不同肿瘤的新诊断之间的关系进行了分析 。例如 ， 一名男性每周以5公里/小时的速度快走4次 ， 每次37分钟 ， 那么其罹患结肠癌的风险能降低8% ， 患肾肿瘤的可能性能降低11% 。如果研究对象是一名女性 ， 其乳腺癌的罹患几率能够减少6% ， 患子宫内膜癌的风险降低10% 。西班牙一项针对超过75万人的研究证实 ， 如果一个人每周有5天都能进行30分钟有氧运动 ， 那么罹患肝癌的可能性最多能降低27% 。美国临床肿瘤学会就强调指出 ， 每天进行30至60分钟的适度运动有助于降低罹患乳腺癌的风险 。
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很多肿瘤患者是不能进行剧烈运动的 ， 所以一定要记住 ， 量力而行 ， 适合自己的运动方式才是最好的 。
著名中医肿瘤临床专家李忠教授提醒患者 ， 肿瘤患者运动要掌握三个原则：①掌握最佳运动负荷量 ， 坚持有氧锻炼；②要在锻炼身体的同时 ， 有目的地进行心理锻炼；③选择适合的锻炼项目 ， 量力而行 ， 循序渐进 。
处于化疗或者放疗期间的患者 ， 开始运动时的运动强度应降低 ， 如牵伸运动等 ， 小幅度的增加运动强度 。有严重贫血的患者除了日常生活活动外 ， 不建议运动 ， 直到贫血改善 。免疫力低的患者避免去公共场所 ， 直到白细胞计数值恢复到安全水平 ， 尤其是现在疫情传播期间 ， 更要特别注意 。同时注意保暖 ， 防止受凉 。接受过骨髓移植治疗的患者 ， 1年之内一般不建议去可能有细菌感染机会的公共场所 。
另外 ， 防治病情反复的一个重要的环节就是持续的服用中药 ， 不仅能强化免疫功能 ， 提高癌症患者的生活质量 ， 还可改变机体的内环境 ， 改变“癌”状态 ， 抑制或消灭转移的癌细胞及微小癌灶 ， 使其不再繁殖发展 ， 有效控制癌瘤的复发和转移 。
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【@放化疗中、贫血、免疫力低的癌症患者咋锻炼？医生：切记3个原则】最后 ， 运动的好处不只是防癌抗癌 ， 坚持锻炼对心脏、血压、睡眠、精力方面都有很好的作用 ， 再加上合理的饮食也有助于我们将体重保持在正常范围 ， 避免肥胖引起的疾病 ， 而且 ， 合理的运动还能使人心情愉悦 ， 健康快乐！
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