■刷牙，需要“刷舌头”吗？多数人搞错了，难怪一张嘴就“臭烘烘”
专家表示 ， 忽视刷牙 ， 不仅会让你的社交出现问题 ， 还会让你的蛀牙增加 。除此之外 ， 它还会造成心脏病发作 。或许很多人觉得这样的说法很夸张 ， 殊不知 ， 牙龈疾病患病率的增加与其他许多疾病如心脏病、中风、糖尿病和支气管炎有很大的联系 。因此每日刷牙是必不可少的事情 ， 那么刷牙时 ， 需要“刷舌头”吗？大多数人搞错了 ， 难怪一张嘴就“臭烘烘” 。
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刷牙时 ， 需要“刷舌头”吗？
人每天都要吃饭 ， 在吃饭的时候 ， 舌头发挥着重要的作用 ， 既能够帮助品尝食物的味道 ， 还可以帮助消化食物 。最重要的是 ， 舌头还是人体的“警报器” ， 通过观察舌头 ， 就能够反映出人体的健康情况 。但需要注意的是 ， 舌头和牙齿一样 ， 每天要接触很多的食物 ， 所以会滋生大量的细菌 ， 还可能成为诱发口臭的“罪魁祸首” 。因此从健康角度来看 ， 刷牙时是需要刷舌头的 ， 不然一张嘴就会“臭烘烘”的 。
如何刷舌头：或许很多朋友都觉得刷舌头是一件特别蠢的事情 ， 这是因为我们平时使用的牙刷刷毛都比较坚硬 ， 这样刷舌头不仅清理不干净 ， 还会感觉特别痛 。所以我们最好购买刷毛更为柔软的牙刷 ， 然后从舌头内部刷到舌头外部 ， 每日来回刷6-8次 ， 就能把存在于舌头上的细菌和杂物全面的清理一遍 ， 有效的预防口腔疾病 。
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【■刷牙，需要“刷舌头”吗？多数人搞错了，难怪一张嘴就“臭烘烘”】除此之外 ， 刷牙时有什么注意事项呢？
1、刷牙水温：通常情况下 ， 使用35摄氏度的温水对我们的口腔是一种良性的口腔保护 ， 这样的水温不高也不低 ， 可以使人产生一种清爽、舒服的口感 ， 给人心旷神怡的感觉 。而且用温水来漱口和刷牙 ， 有利于牙齿的健康 ， 清洁牙齿口腔缝隙里的食物残渣和细菌 ， 从而达到保护牙齿 ， 清洁和减少口腔疾病的目的 。
2、刷牙时间：一般牙结石、牙垢这些不洁的物质只能通过牙菌斑才能停留在牙齿表面 ， 继而造成牙齿发炎、出血甚至松动脱落 。而饭后30分钟-60分钟 ， 牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着 ， 因此 ， 建议大家饭后15分钟-30分钟内刷牙效果最佳 ， 能有效预防牙菌斑的形成 ， 也不会有牙结石、牙垢的产生 。
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患上口臭的话 ， 有哪些解决方法呢？
口臭可能是多方面因素引起的 ， 如果本身牙齿或者口腔有炎症的话 ， 也会导致口腔散发出特殊气味 。所以我们可以饮用一些菊花茶或者蒲公英茶等进行缓解 ， 这样可以达到内调的作用 ， 有效改善口臭现象 ， 让自己的口腔恢复清新状态 。另外 ， 很多人口臭明显主要和饮食不健康有关 ， 在饮食过程中总是摄入辛辣刺激性食物 ， 也会导致胃部功能受损 ， 从而诱发难闻的口臭 。因此要想和口臭“古德拜” ， 不妨从饮食调理做起 。
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