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婴儿辅食■1岁前不吃盐，宝宝会不会浑身没力气？别忽略了3个“含盐大户”


宝宝一般6个月左右就要开始添加辅食了 ， 很多妈妈担心食物没有咸淡味 ， 宝宝不爱吃 ， 所以擅自在烹饪食物时加入了一些调味料 。 实际上 ， 宝宝在1岁以前不应该添加任何调味料 ， 尤其是食盐 。
宝宝的食物需要单独烹饪 ， 且不能过早使用食盐 。 因为食盐的摄入会加重宝宝的肝肾负担 ， 影响身体正常发育 。 如果宝宝已经适应了“重口味”的菜肴 ， 则很难再去接受食物本身的味道 ， 那么等他成年以后很可能出现各种慢性疾病 ， 如高血压、心脑血管疾病等 。
婴儿辅食■1岁前不吃盐，宝宝会不会浑身没力气？别忽略了3个“含盐大户”
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1岁之前不吃盐 ， 宝宝会不会浑身没力气？
很多老人会说了 ， 孩子不吃盐没有力气 ， 其实不然 。 虽然钠是我们人体必不可少的物质 ， 而盐又是获得钠元素的重要途径 ， 但是对于宝宝而言 ， 根本不需要考虑钠元素缺乏的问题 。
因为六个月以内的宝宝 ， 可以通过母乳中获得充足的钠 ， 六个月以上的宝宝 ， 又可以从天然食物中获得钠元素 。 宝宝不光1岁以内不能吃盐 ， 3岁以内都应该保证清淡饮食 。
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随着年龄的增长 ， 可以稍微增加一点食盐量 ， 但是最好也不要超过2克 ， 等到成年以后 ， 每天的食盐摄入量不应超过6克 。
即使严格限制了宝宝食盐的摄入量 ， 但还有可能存在钠超标 ， 因为下面3种食物都是“含盐”大户：
首先 ， 鸡精或味精：
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在给宝宝煲汤的过程中 ， 很多家长喜欢放一些鸡精或味精调味 ， 实际上这两种调味料的主要成分都是谷氨酸钠 ， 一样含有钠元素 。 以鸡精为例 ， 每5克鸡精中 ， 就含有1000毫克的钠 ， 这对于小宝宝来说 ， 显然是严重超标的 。
其次 ， 儿童酱油：
儿童酱油打着“低盐”、“低钠”的口号看似很健康 ， 实际上也是“隐形盐”大户 。 因为细心的妈妈会发现 ， 配料表中显示的钠含量 ， 并不比普通酱油低多少 ， 而且很可能因为味道清淡而增加酱油的使用量 ， 从而造成钠元素的摄入超标 。
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最后 ， 肉松：
肉松是宝宝辅食中必不可少的一部分 ， 有些妈妈认为肉松的成分只有肉 ， 其实不然 。 每100克的肉松中 ， 钠含量相当于2.5克的食盐量 。
除了上述这些食物 ， 还有很多食物可能存在钠元素超标问题 ， 比如吃起来不是那么咸的面包、饼干以及儿童面条 ， 家长们一定要仔细查看配料表 ， 给宝宝们选择安全放心的“口粮” 。
【婴儿辅食■1岁前不吃盐，宝宝会不会浑身没力气？别忽略了3个“含盐大户”】 各位父母 ， 你们是在宝宝几岁时开始给他吃盐的？是完全按照大人口味吗？后来有什么影响？欢迎留言分享你的育儿经验 。


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