【】公认最轻松的减肥方法——快走，坚持下来的人都瘦了！( 二 )
5、坚持健走 ， 可以促进身体分泌多巴胺 ， 让我们能够及时地调节坏情绪 ， 释放压力 ， 保持乐观的心态 。快走的过程中 ， 可以锻炼我们的耐心以及坚持不懈的意志 。
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健走这项运动 ， 还是很适合大部分人的 。对于健身新手 ， 或者体脂率较高的人 ， 体重较大 ， 健走对自身膝盖的压力不会太大 ， 同样能达到锻炼身体 ， 促进燃脂的效果 。
所以 ， 你准备开始健走了吗？
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