【身体】夜猫子看过来，这么吃，你才能身体棒棒的
北京联盟_原题是：夜猫子看过来 ， 这么吃 ， 你才能身体棒棒的
857是什么？首先带大家了解一下 ， 它源自抖音的一个梗 ， 三月能不能857 ， 就是蹦迪的意思 ， 晚上8点出门 ， 凌晨5点回来 ， 一周7次 ， 也被称为夜猫子 ， 熬夜很伤身 ， 那么 ， 今天就和大家来分享熬夜之后吃什么？最好 ， 857也不怕了 。
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熬夜后 ， 身体最容易疲惫 。要补充营养 ， 可以选择含有较多卵磷脂、谷氨酸的食品 。鸡蛋蛋黄中含有大量的卵磷脂 ， 燕麦含有丰富的B族维生素 ， 可以帮助身体和大脑迅速恢复活力 ， 可以水煮鸡蛋 ， 冲泡一碗燕麦给自己 。
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经常熬夜会造成皮肤暗淡和干涩 ， 要多吃猕猴桃、猪蹄等 ， 食物来美化皮肤 ， 防止皮肤干涩 。猕猴桃含有丰富的维生素C ， 猪蹄含有大量的胶原蛋白 ， 可以买些猕猴桃 ， 和养生锅炖个猪脚 ， 补一觉就可以吃了丰富的胶原蛋白了 。
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熬夜的人会造成消化系统的紊乱 ， 酸奶和蜂蜜可以很好的调理肠胃 。酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上 ， 对胃黏膜起到保护作用；蜂蜜则能润滑肠胃 ， 调节胃肠功能 ， 保护胃黏膜不受伤害 。酸奶还可以和燕麦一起伴着吃 ， 蜂蜜可以和柠檬一起泡水 。
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此外 ， 春季的当季水果 ， 桑椹正当时 ， 它的中铁元素和维生素C含量非常高 ， 很适合熬夜的人吃 。
【【身体】夜猫子看过来，这么吃，你才能身体棒棒的】如果有时间 ， 还可以做一道猪肝粥来吃 ， （付做法）
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特色猪肝粥
食材：大米100克 ， 猪肝50克 ， 水600克 ， 花生油300克（约耗30克） ， 盐5克 ， 味精1.5克 ， 料酒、淀粉、葱花各10克 ， 姜末4克 。
1、将大米洗干净；猪肝洗净 ， 切薄片 ， 装入碗内 ， 加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐 ， 抓拌均匀 ， 腌上浆 。
2、锅内放油烧至五六成热 ， 分散投入猪肝片 ， 用筷子划开 ， 约1分钟 ， 至猪肝半熟 ， 捞出控油 。
3、锅内放水烧开 ， 倒入大米 ， 开后改用小火熬煮约30分钟 ， 至米涨开时 ， 放入猪肝片 ， 继续小火煮10-20分钟 ， 加味精和盐即可
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身体是革命的本钱 ， 大家还是需要照顾好自己的身体 。
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