【】原创 女人不想老得快，早餐喝这碗粥，面色红润不显老，比面膜还管用
现在生活压力大 ， 很多人有很大的生活负担和精神压力 ， 尤其女性容易气色不好 ， 身体经常疲倦这些现象也十分常见 。身体是革命的本钱 ， 气血养得好 ， 脸色就会显白红润 ， 身体也会更加健康 。外敷面膜不如内补安全有效！建议大家还是通过食疗来解决 ， 既健康又安全 。今天推荐得这道黑米花生粥要常喝 ， 一锅不到5元 ， 早上来一碗 ， 美味又养生 ， 别提有多惬意了 ， 尤其对女人好处多多 。
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【【】原创 女人不想老得快，早餐喝这碗粥，面色红润不显老，比面膜还管用】中国民间有“逢黑必补”之说 。大家可别小看黑米 ， 它除了可以当粮食 ， 也是一种理想的补益食材 ， 所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍 ， 滋阴补肾、健身暖胃、明目活血 ， 最适于孕妇、产妇补血之用 ， 所以又称“月米”、“补血米” 。为了增加黑米粥的丰富口感和营养 ， 我还加了花生和红枣 ， 这些食材都是补气血的好食材 ， 搭配在一起煮粥 ， 不仅香甜可口 ， 还有很好的滋补效果 ， 适合全家人一起食用 ， 尤其是女人更要多吃 ， 气血双补 ， 多吃气色也比原来好 。这种粥我家常吃 ， 好东西要大家分享 ， 爱惜自己的身体就花点时间和精力吧 ， 请每天吃一碗 ， 效果惊人！
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黑米补血粥
【材料】：黑米 50克、糯米 50克、红枣 8颗、冰糖 1大块、花生 1把
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【做法】：1、提前将糯米和黑米浸泡在清水中 ， 浸泡过后的红豆和紫米吃起来软润可口 。
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2、浸泡好后把糯米和黑米倒入锅内 ， 放入红枣和花生；
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3、倒入适量清水 ， 大概是材料的5倍 ， 盖好锅盖 ， 粥煮开后 ， 一定要不时搅拌 ， 以利于受热均匀 ， 并使粥不粘锅 ， 大火煮开后转小火煮45分钟 ， 因为食材已经提前浸泡过了 ， 所以很容易熟 ， 只要根据自己喜欢的口感 ， 控制粥的粘稠度就可以了 ， 喜欢软糯的就多熬 ， 直至黏稠 。
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4、最后放入冰糖 ， 盖盖继续煮5分钟 ， 待冰糖融化即可；
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真的简单又营养 ， 女人每天一碗 ， 气血双补 ， 提高免疫 ， 女人面色红润 。简单好吃的做法分享给你 ， 喜欢可以试试哦 。
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【小提示】：
1、各人口感喜好不同 ， 水量看着添加 ， 喜欢吃稠一点的就少加点水 ， 喜欢喝稀一点的就多加点水 。
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