『瘦身』9个瑜伽体式，让青春的躯体变得更具活力
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瑜伽除了在生理上会给女性带来好处外 ， 还能够在心理上帮助女人保持心情的舒畅 。下面9个瑜伽体式 ， 会让女人的青春躯体更具活力 ， 一起和小编练起来吧 。
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瑜伽后拉伸式可是不简单 ， 单腿直立 ， 头部后仰、尽量用脚跟触鼻尖 。但是它却有活动头颈 ， 加强颈部肌肉力量 ， 使腿部肌肉力量得到增强 ， 锻炼身体的平衡能力 ， 发展均衡和优雅的体态的诸多功效 。
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以瑜伽正位手倒立为起始姿势 ， 向后弯曲双臂 ， 小臂与地面紧贴 ， 下半身双腿合拢 ， 绷紧脚尖 ， 指向与手臂相反的方向 ， 双眼可目视脚尖 ， 臀部高高翘起 。之后高高踮起自己的双脚脚尖 ， 腰部向后弯曲的同时 ， 双手尽量向前 ， 直至靠近双脚 。
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三角扭转和侧体拉伸共同练习的瑜伽体式 ， 双手交叉抓自己的双腿 ， 既能够练习自己的身体平衡能力 ， 而且在拉伸后也让自己腰部的线条变得更加纤细 ， 背部脊柱也神经也会被激活 。
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轮式瑜伽 ， 使四肢的血液向大脑中汇聚 。为大脑注入新鲜的能量 。保持一天的满满活力 。风情万种又妩媚撩人的你 ， 谁会不爱呢？
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瑜伽蛙式变一字马 ， 腹部贴地 ， 两腿最大限度跨开 ， 膝盖和肘部支撑 ， 并将胯骨尽量后移 。这个动作不仅可以放松背部肌肉 ， 还能有效锻炼盆骨肌肉 。
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