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『瘦身』9个瑜伽体式，让青春的躯体变得更具活力( 二 )


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瑜伽手倒立拉伸 ， 把你的双腿打开 ， 与髋同宽 。右腿向后慢慢抬起 ， 切勿弯曲右腿 。身体向前倾 ， 要注意此时你的身体和腿需保持在一条线上 。
『瘦身』9个瑜伽体式，让青春的躯体变得更具活力
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『瘦身』9个瑜伽体式，让青春的躯体变得更具活力
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瑜伽空中蹬车体式整个过程要求身体挺立90度 ， 而且双手向后伸直要绝对到位 。没有柔软一点的腰估计直接就会骨折了吧 。这个高难度的姿势想必是大师级别的专属 。
『瘦身』9个瑜伽体式，让青春的躯体变得更具活力
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今天的教学就到这里告一段落了 ， 瑜伽需要与呼吸相搭配 ， 所以大家不妨去看看做瑜伽时应该怎么调整呼吸 ， 从而达到更好的塑型 。
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