「」几点睡算是美容觉？一定要睡足八小时吗？可不要再睡错了
睡眠在我们身体中占据的位置还是比较重要的 ， 尤其是对于女性而言 ， 一个好的睡眠也是美容觉 ， 跟衰老也是有直接关系的 ， 每个女性都希望自己的状态更好 ， 皮肤处于最好的状态 ， 所以睡觉也会被称为美容觉 ， 那么这个美容觉应该怎么睡呢?其实很多人都睡错了 ， 一起来了解看看 。
几点睡才算是美容觉？一定要睡足八小时吗？
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【「」几点睡算是美容觉？一定要睡足八小时吗？可不要再睡错了】相信大家对睡眠的理解 ， 就是每天需要睡足八个小时 ， 并且早点睡觉 ， 最好能在晚上十点之前睡觉 ， 其实并不是这样的 。八小时睡眠论并不准确 ， 每个人的身体状况不同 ， 需要的时间也是不一样 。如小孩睡觉需要十多个小时 ， 青少年也需要十个小时左右 ， 只有成年人是八个小时左右 ， 对于中年人七个小时左右就可以了 ， 上了年纪之后 ， 时间会更短 。
睡眠好 ， 并不是指你一定要睡足几个小时 ， 主要是看睡眠的质量 ， 想要睡个美容觉 ， 也需要注意睡觉的时间 ， 并非指你一定要在十点之前睡觉 ， 因为现在的人 ， 由于工作的原因 ， 加上晚上的事情比较多 ， 十点睡是比较难的 ， 虽说如此 ， 但也尽量不要超过十二点 。其实最好的时间是在十一点左右的时候睡觉 ， 这个时间正是体内的肝脏以及身体中的其他部位修复的时候 ， 此时睡觉 ， 更利于身体 。
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坚持这个点睡觉的人 ， 肝肾、脾胃都会得到休息 ， 身体中的内分泌也会处于一个稳定的状态 ， 有助于提高体内的新陈代谢的能力 ， 将毒素以及垃圾可以及时的排出 ， 减少黑色素沉淀的几率 ， 皮肤的状态也会越来越好 ， 变的更有弹性 ， 整个气色也提高了 。除了要注意睡眠的时间 ， 还需要注意一些影响美容觉的事不要犯 。
想要提高美容觉的质量 ， 哪些事不能犯?
睡觉的时候不卸妆 ， 有不少女性都做过这样的事 ， 但这样的行为 ， 对皮肤的伤害比较大 ， 睡觉的时候 ， 脸上还带妆 ， 容易造成皮肤呼吸不畅 ， 出现闷痘的情况 ， 使得皮肤的质量下降 。当然了还有一种就是想要呼吸尽情呼吸 ， 就不涂抹任何东西 ， 这个行为也不可以 ， 夜间涂抹护肤品是更好的修复肌肤 ， 若是什么都不涂抹 ， 皮肤的状态也会变差 ， 所以要注意仔细卸妆 ， 涂抹护肤品 。
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睡觉之前吃东西 ， 很多女性因为下班晚的原因 ， 晚饭就不吃了 ， 直接吃点夜宵就睡觉了 ， 会加重肠胃的负担 ， 影响到睡眠的质量 ， 而且因为睡得不好 ， 还会使得整个身体的平衡受到紊乱 。因此要注意控制自己的饮食 ， 尽量在睡觉前三个小时内吃东西 ， 让身体有个缓冲的时间 ， 更好的休息 。
美容觉主要是注意提高睡眠的质量 ， 尽量在十点左右的时候睡觉 ， 在睡觉之前可以泡泡脚 ， 喝杯牛奶 ， 可以提高舒缓身心 ， 提高睡眠的质量 ， 睡眠好了 ， 皮肤的状态也不会差 ， 衰老也会慢人一步 。
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