『瘦身』每天8个瑜伽体式练习，瘦身又美体，让女人变得更柔软
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从简单的体式到高难度的体式 ， 瑜伽达人都轻松完成 ， 并且日复一日的坚持 。其实坚持和自律的练习体式 ， 好身材就离你不远了 。下面就给大家介绍8个瑜伽体式瘦身又美体 ， 还能让你的身体变得更柔软哦！
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瑜伽下犬式虽然在瑜伽动作里算是一种比较简单的姿势 ， 但是它好处多多 ， 对于我们的身体非常有益处 。尤其是对那些经常上班的女性 ， 这种动作能够很好地纠正我们的体态 ， 让我们的坐姿更加的正直 ， 防止我们的脊椎受到损伤 。
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瑜伽头倒立式体式对女人的身体和容貌都有着多多的好处 ， 头倒立体式可以防止面部肌肉的下垂 ， 促进面部血液循环 ， 帮助呈现红润有光泽的好气色 ， 还可以防止胸部和臀部肌肉的下垂 ， 保持年轻的容貌和身材 。
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瑜伽蛙式首先平躺在瑜伽垫上 ， 双腿以长方形的形状放置 ， 上半身微微向上挺起 ， 双手支撑与地面 ， 头部要微微向上抬起 ， 保持姿势5分钟 。它可以锻炼腰部肌肉和腿部线条 ， 唤醒身体局部力量 ， 带来一整天活力满满的状态 。
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瑜伽的前屈劈叉式 ， 练习者首先通过下腰用左手环抱住右腿 ， 然后再用右手拉住向上翘起的左腿就可以完成啦 。不过虽然说起来十分简单但做起来确实相当不容易啊 ， 小可爱们一定要注意量力而行啊 。
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拱形抬腿式瑜伽 ， 你只需要趴在瑜伽垫上用腰部力量让身体用力拱起来 ， 并且太高一条腿即可！这样不仅可以送你修长的腿型 ， 还可以锻炼你的腰部力量呢！
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瑜伽蝎子式非常考验身体的柔韧性和四肢的平衡能力 ， 首先保持平板支撑姿势 ， 一只手肘支撑于地面 ， 一只手掌支撑于地面 ， 腰部带动腿部向后弯曲 ， 保持身体重心平衡 ， 长期的坚持对身体健康有很大的好处 。
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