『减肥』爱美女性坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！
爱美女性坚持吃3种食物 ， 美容养生、滋润肌肤 ， 越吃越年轻！
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土豆
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素 ， 且易于消化吸收 ， 营养丰富 。还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白 。中和体内代谢后产生的酸性物质 ， 有一定的美容、抗衰老作用 ， 富含碳水化合物 ， 矿物质和维生素 ， 既有主食的营养成分 ， 同时含有主食并不丰富的水溶性维生素和膳食纤维 。制成小零食 ， 既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足 。还有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 。所以经常吃土豆的人身体健康 ， 老得慢 。
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野苦麦菜
野苦麦菜味道虽然比较苦 ， 但它营养价值却很高 ， 平时人们食用它以后能吸收丰富的胡萝卜素和维生素c还能吸收一些矿物质铁 ，， 这些物质被人体吸收以后 ， 可以提高人体造血功能 ， 增强人体血液中血红细胞的活性 ， 能有效预防贫血 ， 也能让人们贫血的症状很快减轻 。
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香蕉
【『减肥』爱美女性坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！】香蕉含矿物质较多 ， 对水盐代谢症的恢复也很有帮助 ， 香蕉的果实有润肺滑肠、降压等作用 ， 因此常吃香蕉对治疗高血压、动脉硬化、冠心病很有益 。香蕉除了当水果吃外 ， 还有多种多样的吃法 ， 如切片油炸当菜 ， 作点心酥皮饼馅 ， 也可以做羹烧粥 ， 煮、煎、熏当作主食 ， 香蕉无论怎么吃 ， 常吃都能清热排毒 ， 疏通血管 。
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