「眼睛」5个人就有1个人得干眼症？这几招你必须掌握！
疫情期间 ， 宅家玩手机 ， 眼睛干涩怎么办？频繁眨眼仍觉干涩难耐？眼睛发痒控制不住用手去揉？你知道吗？这些日常的小苦恼就是干眼症！那么干眼症到底有什么症状呢？如何防治呢？
干眼的症状
首先 ， 患者得了干眼症后眼睛会经常感到酸胀和不适 ， 注意力难以集中 ， 严重影响其工作或学习效率；
其次 ， 干眼症久治不愈可能会进一步发展为角结膜炎 ， 若擅自长期滥用激素类眼药水可能导致发展为激素性青光眼 。
另外 ， 若干眼症患者病情严重且得不到不及时治疗的话 ， 有可能对视力造成损害 。所以 ， 干眼症患者必须及时就医 ， 并遵照医嘱抓紧治疗 。
干眼症的原因
1、长期服用一些药物 ， 如降压药、精神类助眠药和一些滴眼液都为影响到泪腺的正常分泌 。
2、女性干眼症的发病率比男性高 ， 化妆时 ， 涂睫毛膏、画内眼线或纹眼线都可能妨碍睑板腺正常分泌油脂 ， 从而直接影响泪液的产生 。泪液分泌减少了 ， 自然会导致干眼 。
3、环境干燥、高温、风沙天气等因素 ， 都会加速泪液的蒸发速度 ， 导致干眼症的发生 。
4、在人们专注地看东西时 ， 我们会自动降低眨眼频率 ， 这就会影响眼表泪膜的蒸发速度 ， 使眼部角膜失去正常的湿润度 ， 加速产生干眼症的不适症状 。
5、长时间盯着手机、电脑等电子产品 。尤其是年轻人喜欢在坐车、走路、睡前玩手机 ， 这给干眼症带来了可乘之机 。
6、隐形眼镜直接与我们的眼表接触 ， 它不仅会影响泪液的更新 ， 还会增加泪液的渗透压 ， 也会对分泌油脂的睑板腺造成一个机械性的磨损 ， 各种原因都会导致干眼的发生 ， 特别是佩戴隐形眼镜时间过长 ， 比如超过8个小时 ， 更会增加干眼的发生几率 。
干眼如何防治
在干眼症的治疗中 ， 要根据患者的状况和体征 ， 进行不同的治疗 ， 其中人工泪液补充治疗是一种有效的治疗手段 。而正确的用眼和饮食习惯 ， 也是人们远离干眼症的重要措施之一 。以下介绍一些预防干眼症的方法 。
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1
养成健康用眼习惯
用眼50分钟需休息10分钟 ， 休息时要眺望远方或多看绿色植物 ， 让眼睛得到短暂休息 。平时还要多眨眼睛 ， 刺激泪水的分泌 ， 保持眼球的湿润度 。
2
注意营养均衡
中医上有“茶能明目”的理论 ， 而根源在于茶叶中含有茶多酚 ， 而不光是茶多酚 ， 还有各类多元维生素也是我们眼睛不可或缺的 。所以注意营养均衡摄入是很有必要的 。
3
做眼保健操
眼保健操不是学生专利 ， 成年人也很需要 。因为眼保健操能够促进眼周围血液循环 ， 能够使眼部肌肉得以放松 ， 对于缓解眼疲劳很有用 。
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眼睛不适时要及时就诊
一旦感到眼睛不适 ， 一定不能乱点药水 ， 因不适当滴用眼药水或长期滴用激素类眼药水 ， 会导致眼表的生理功能被破坏 ， 甚至患上了药源性角膜炎、过敏性结膜炎、青光眼等其他眼病 。正确的做法是应该及时就医 ， 要在医生的指导下 ， 及时正确的治疗 。
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