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[高血脂]高血脂的元凶找到了，“吃肉太多”排第四，排首位的每个人逃不掉

高血脂并不是肥胖人的“专利” ， 日常经常喝酒,很容易会导致身体中的甘油三脂出现增高现象 。酒精会影响血脂代谢功能 ， 还会影响血管的内皮功能 ， 加速脂质的沉积 ， 高血脂的人不可以喝酒,喝酒会导致高血脂病情加重 。
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3.代谢慢
以前高血脂是中老年疾病 ， 虽然现在年轻人也有许多高血脂患者 ， 但是高血脂还是跟年龄跟身体代谢慢关系很大 ， 你不难发现生活中很多年轻人尽管吃肉很多 ， 但是其身体代谢能力强 ， 体内多余的血脂类物质能够比较容易排出体外；而很多年纪大的人即便吃肉很少 ， 但因为代谢能力差 ， 所以每次摄入的胆固醇不能及时排出 ， 而堆积在体内 ， 时间长了就会引起高血脂和动脉粥样硬化等心血管疾病 。从这里显而易见 ， 身体体制占有关键的因素 ， 年纪大了机制衰退 ， 不易消化 ， 不易吸收 ， 而年轻则相反 。
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那么生活中我们要如何来预防高血脂呢？饮食占很大的因素 ， 日常可以多吃以下食物：
菊花茶
菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津,以及调整血脂等功效 ， 晒干后泡水喝 ， 有助降低血胆固醇 ， 预防动脉粥样硬化 ， 保持血管弹性 。
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鱼肉
【[高血脂]高血脂的元凶找到了，“吃肉太多”排第四，排首位的每个人逃不掉】鱼肉属于白肉 ， 含有丰富的维生素、蛋白质、无机盐、叶酸以及钙、镁、铁、磷等微量元素 。鱼肉的脂肪含量很少 ， 即便是多吃两口 ， 也不会给身体造成负担 。
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绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物 ， 而在它发芽过程中 ， 维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多 。大量维生素C可促进胆固醇排泄 ， 防止其在动脉内壁沉积 。
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玉米
玉米含大量亚油酸、卵磷脂、胡萝卜素、钾、硒、镁、膳食纤维及维生素A、E、F等 ， 其富含的钙 ， 能促进细胞分裂 ， 减少血清胆固醇的沉积 ， 对于高血压、高血脂等心血管疾病有一定的预防和治疗作用 。长期将玉米作为主食食用 ， 可使血脂肪下降,并软化动脉血管 。
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无花果
无花果是一种比较稀有的水果 ， 味道十分甜美 。其所含的脂肪酶、水解酶等具有降低血脂和分解血脂的功能 ， 可减少脂肪在血管内的沉积 ， 进而起到降血压、预防冠心病的作用 。
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其实人们降血脂的过程 ， 就是一个提升血液里的好胆固醇的过程 ， 只要血液里好胆固醇多过坏胆固醇 ， 血脂乖乖的就降下去了 。祝你健康！


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