「」皮肤又显老又粗糙？吃点这个比抹什么都有效！
想拥有光滑不长痘又抗老的好皮肤 ，
不一定非要买很多高级保养品 ，
把护肤的天然原料吃进肚子里 ，
既实惠又美味 ，
更不用担心化学物质残留 ，
试过就会爱上它们哦！
姜黄
姜黄是一种中药 ， 也经常被用来制作咖喱粉和消炎、抗氧化的美肤产品 。姜黄中含有的姜黄素 ， 比维生素C和维生素E的抗氧化能力还好 ， 能够抵抗因紫外线导致的皮肤氧化衰老 ， 还能抗癌、抗炎症、降低胆固醇 ， 对于脸上皮肤爱发炎长痘、皮肤敏感脱皮的人 ， 效果非常明显 。
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姜黄排骨汤
材料：排骨半斤、姜黄粉1/2茶匙、蒜头1把、黑胡椒粉、盐适量 。
做法：
1.将排骨洗净 ， 入滚水中汆烫去血水杂质 ， 捞起用冷水洗净 。
2.蒜头去皮与排骨入锅 ， 水淹过食材 ， 加1/2茶匙的姜黄粉 。
3.大火煮滚后 ， 转中小火煮25分钟即可 。完成后加入适量黑胡椒粉、盐调味 。
枸杞
枸杞能够促进血液循环 ， 防止动脉硬化 。枸杞中的维生素C含量比橙子还高 ， 铁含量比牛肉还高 。枸杞能够促进新陈代谢 ， 抗老化 ， 经常喝枸杞泡水 ， 吃枸杞 ， 能够改善肤色暗淡、肤色不均、皮肤氧化老化等问题 。
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枸杞鸡肉汤
材料：
水750ml；鸡腿2个；生姜1小块；红枣10颗；枸杞1勺；姜片盐少许；姜酒或料酒120ml
做法：
1.将鸡腿、枸杞、红枣冲洗干净 。
2.锅中倒入油 ， 将姜丝炒香 ， 加入鸡腿 ， 炒至金黄 。
3.接着 ， 加入料酒或姜酒 ， 高温烹调 ， 让酒精挥发 ， 再倒入清水 ， 加红枣和枸杞 。小火慢炖一小时 。
4.这样煮出来的汤 ， 清甜又营养 ， 暖心暖胃 ， 一碗下肚 ， 感觉整个人都得到了滋润 ， 美女就是这样喝出来的 。
酸奶
常喝酸奶的人通常不会长痘 ， 因为酸奶中含有大量的乳酸菌 ， 有助于肠道消化 ， 增强身体的排毒功能 。痘痘形成的原因主要是体内毒素太多 ， 积淀后体现在了脸部的皮肤 。多喝些酸奶 ， 清理身体的“垃圾” ， 可以有效的击退脸上的痘痘~
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自制酸奶
材料：
纯牛奶500ml ， 原味酸奶125ml 。电饭锅 ， 带盖瓷杯 ， 勺子 ， 微波炉 。
做法：
1、将瓷杯(连同盖子)、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒 。
2、将杯子取出倒入牛奶(7分满 ， 牛奶如果是新开封的 ， 本身已消毒得很好 ， 可以不用煮开消毒) ， 将牛奶放入微波炉加热 ， 以手摸杯壁不烫手为度 。
3、在温牛奶中加入酸奶 ， 用勺子搅拌均匀 ， 盖盖 。
4、将电饭锅断电 ， 锅中的热水倒掉 ， 将瓷杯放入电饭锅 ， 盖好电饭锅盖 ， 上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖 ， 利用锅中余热进行发酵 。
5、8～10小时后 ， 低糖酸奶就做好了 。如果是晚上做的 ， 第二天早晨就能喝到美味的酸奶了 。
甘蓝
羽衣甘蓝富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸 ， 不仅能够通过维生素来对抗自由基的伤害 ， 防止衰老 ， 还能够促进人体生成血细胞 ， 改善肤色 ， 让皮肤红润 。连孕妇都应该多吃 ， 是补充孕期营养的最佳食物 。
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