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「」皮肤又显老又粗糙？吃点这个比抹什么都有效！( 二 )


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羽衣甘蓝脆饼
材料：
羽衣甘蓝1小把、马苏里拉奶酪1量杯、熟白芸豆1/3量杯、全麦卷饼2张、大蒜1瓣
做法：
1.煮熟的白芸豆在大碗中碾碎备置 。
2.炒锅中热少许油 ， 加切碎的蒜 ， 切碎洗净去梗留叶的羽衣甘蓝 ， 同炒熟 ， 备置 。
3.平底锅中放一张卷饼 ， 中火 ，加豆泥 ， 加一半奶酪 ， 加羽衣甘蓝 ， 再加剩下一半的奶酪 ， 热约2分钟 ， 加另一片卷饼覆盖住 ， 一面煎3分钟至金黄即可 （不需加油）
番茄
西红柿可以抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失 。平时多吃一些西红柿 ， 可以有效地防止色斑的生成 ， 缓解色斑的生长 。将西红柿做成面膜敷脸 ， 也是不错的选择 。将西红柿切成薄片 ， 沾上蜂蜜后贴在脸部 。
最好敷一整晚 ， 可以在枕头旁边垫一些毛巾 。第二天早上皮肤就会变得白皙水嫩有光泽！
「」皮肤又显老又粗糙？吃点这个比抹什么都有效！
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土豆番茄汤
材料：
3颗鸡蛋大小的小土豆 ， 番茄300克 ， 橄榄油15克 ， 盐和糖各适量、香菜少许 。
做法：
1.番茄去皮 ， 切成小块；
2.锅中放入橄榄油 ， 下番茄煸炒片刻；
3.土豆去皮切块 ， 下锅炒两下 ， 赶紧加水、盐和糖 ， 大火烧开后调小火炖20分钟；
【「」皮肤又显老又粗糙？吃点这个比抹什么都有效！】4.起锅时 ， 放点香菜点缀一下 。


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