「肠道」研究：关节炎靠养好肠道，能促进软骨再生
北京联盟_原题是：研究：关节炎靠养好肠道 ， 能促进软骨再生
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【「肠道」研究：关节炎靠养好肠道，能促进软骨再生】膝盖只要弯曲就会痛 ， 走路的时候没办法出力 ， 我们相信这种「退化性关节炎」是因为磨损、过度使用而造成 ， 所以只要年纪越大 ， 越常使用关节 ， 就越容易得到退化性关节炎 ， 因此有医师提倡中老年人应做好体检 。
其实人体自然有修复关节的方式 ， 如果能做到 ， 那想要在80、90岁的时候 ， 还拥有可以上山下海的健康关节 ， 真的不是梦 。越来越多的科学研究发现 ， 退化性关节炎可能是来自肠道坏菌太多、好菌不足造成的发炎反应 ， 只要养好肠道 ， 关节炎也能改善 。
登在世界权威期刊《自然通讯》上的一篇荷兰的研究发现 ， 关节炎并不全然是过度使用引起的 ， 很可能是因为肠道坏菌太多造成全身发炎 ， 让发炎物质「磨损」关节 ， 才造成关节炎 。
肠道菌在代谢的过程中 ， 会产生非常多种不同的物质 ， 除了好菌产生的短链脂肪酸、蛋白质之外 ， 坏菌则会产生「毒素」 ， 这些毒素会分泌在外膜或膜囊泡中 ， 再输送到不同的器官；而其中一项毒素脂多糖 ， 就会被送到膝盖里面 ， 让免疫系统开始不断攻击膝盖 。
简单来说 ， 脂多糖是坏菌分泌的毒素 ， 可以说是坏菌死亡后的尸体 ， 但免疫系统会把这个尸体当成活着的细菌不断攻击 ， 结果就造成膝盖受损 。
研究团队表示 ， 过去常认为肥胖是造成关节炎的原因 ， 因为体重会压迫膝盖 ， 但我们发现 ， 造成退化性关节炎的真实原因并不是肥胖 ， 而是肠道菌失调 ， 肥胖只是失调的一个附带作用 。
而2018年的研究中 ， 美国罗彻斯特大学研究也发现 ， 与瘦小鼠相比 ， 肥胖小鼠的肠道中有害细菌更多 ， 让全身发炎、导致关节炎迅速恶化；但虽然常见的益生元补充剂不能帮助小鼠减轻体重 ， 却可以完全扭转其他症状 ， 让胖小鼠的肠道、关节跟瘦小鼠一样健康 。
在这份研究中 ， 研究团队也发现肠道生态改善后 ， 关节是怎么样改善的 。
正常状况下 ， 关节中的软骨会因为使用而磨损 ， 所以软骨细胞、软骨母细胞会不断制造新的软骨、代谢旧的软骨；但如果关节持续发炎、被免疫系统攻击 ， 软骨就会长得凹凸不平 ， 所以要重建软骨 ， 就要先消炎 。
在喂食肠道益生菌的食物「益生元」 ， 比如寡糖之后 ， 小鼠的软骨细胞都增加了 ， 而且关节发炎的状态明显改善 ， 使用关节的状况也进步了 。研究团队说 ， 寡糖不能被肠道消化 ， 但它们是有益肠道细菌、如双歧杆菌的食物 ， 可以帮助好菌生长 。
而这些肥胖小鼠虽然还是一样肥胖、关节一样承受相同的重量 ， 但关节却更健康 。相关负责人表示 ， 只要减轻发炎 ， 就足以保护关节软骨、避免关节变形 ， 所以并不是体重 ， 而是发炎反应才是最可怕的 ， 只要改善肠道生态 ， 其实就能改善关节的健康 ， 让软骨再生 。
来源：HEHO
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