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@【致糖友】疫情期间，别忽视了自己的糖尿病

科学防守
致糖友
糖尿病患者的抵抗力较弱 ， 对病毒的防御能力较普通人群低 ， 1月29日 ， 《柳叶刀》报道了感染新型冠状病毒的41例患者 ， 其中合并糖尿病8例 ， 占20% ，提示糖尿病患者极有可能是新型冠状病毒的更易感人群 。此外 ， 疫情期间 ， 生活规律被打乱 ， 也容易加重糖尿病病情 。糖尿病患者应如何科学防守 ， 平安度过这段特殊时期呢？
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一 坚持治疗不停药
疫情期间医院是高危场所 ， 很多糖友因为害怕去医院被感染 ， 就自行中断了降糖药和胰岛素 ， 这样其实是很危险的 。中断降糖治疗可能会导致血糖骤然波动 ， 诱发糖尿病酮症酸中毒等急性并发症 。病情平稳的情况下您可以到社区就诊 ， 或凭处方在网络平台、就近药店购买药物 ， 也可以让家人代劳取药 。疫情期间国家医保实施“长处方”政策 ， 糖尿病患者可以一次开具2-3个月门诊药量 ， 减少去医院就诊次数 。
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二 自我监测很重要
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疫情期间就诊不便 ， 糖友更需要保持血糖稳定 ， 减少急危重症情况的发生 。通过自我监测 ， 掌握病情变化 ， 才能有的放矢 ， 安心居家隔离 。血糖监测应涵盖空腹、餐后2小时、睡前 ，糖友的血糖控制目标因人而异：
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一般标准
空腹血糖4.4-7.0mmol/L ， 非空腹血糖＜10mmol/L 。
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宽松标准
空腹8-10mmol/L ， 非空腹8-12mmol/L ， 适用于年龄大、低血糖风险高、合并心脑血管疾病患者 。
严格标准
空腹4.4-6mmol/L ， 非空腹6-8 mmol/L ， 适用于新诊断、病程较短、年轻、低血糖风险小的患者 。
如果您的血糖达标 ， 就可以放心维持目前的治疗方案 ， 不必来医院调整 。如血糖异常 ， 先查找原因 ， 调整饮食或运动 ， 调整后如仍控制不佳 ， 需咨询医生 。
三 生活方式管理好
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01
规律饮食
随着居家隔离的时间延长 ， 有的人为了省事一天只吃两顿饭 ， 甚至一顿饭 ， 这种做法对于糖友来说 不可取 ， 集中进食容易引起餐后血糖波动较大 ， 而且有些药物需要随餐服用 ， 减少餐次可能会导致用药不规律 。糖友饮食应三餐定时定量 ， 还要避免频繁吃零食 。PS:活动量减少了 ， 也要相应减少每天总热量 。
饮食要做到均衡搭配 ， 营养兼顾 ， 选择优质蛋白（如牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆类等）、富含膳食纤维的食物（如全谷物、豆类、蔬菜等） 。
血糖控制比较理想的情况下可适量吃水果 ， 选择升糖指数不高的水果 ， 如1个拳头大小的苹果、梨、橙子、桃等 ， 放在两餐之间吃 。同时注意及时补水 ， 每天饮水1500-2000ml 。


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