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『体重』练了瑜伽之后，你的体重也不减反增么？

北京联盟_原题是：练了瑜伽之后 ， 你的体重也不减反增么？
“ 瑜伽一段时间后 ， 体重不减反增？ ”
估计每个想要通过瑜伽减肥的人 ， 或者刚去瑜伽馆练习的瑜伽初学者 ， 都曾遇到过这样的疑问 。
『体重』练了瑜伽之后，你的体重也不减反增么？
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（ 图片来源于网络）
明明是要瑜伽减肥的 ， 现在体重却怎么增加了...反而是越减越肥...要放弃吗？究竟怎么回事？还能瘦下来吗？
在回答这个问题之前 ， 先给大家看一组瑜伽前后的对比照 ， 这些小姐姐们体重上或许没太大的变化 ， 但她们的身材都明显变得更苗条......
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（ 以上图片均为每日瑜伽学员亲拍~请勿盗图~ ）
瑜伽主要从以下三个方面来塑造身材：1、消耗热量
瑜伽的动作虽然很平缓 ， 消耗的热量却很大 。每10分钟的瑜伽练习至少能消耗70千卡的热量 ， 这相当于2块威化饼干的热量 。每周坚持进行2一3次的瑜伽练习 ， 每次练习30分钟左右 ， 体内多余的热量就会被消耗掉 ， 脂肪自然就不会堆积 。
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2、调节内分泌
瑜伽的体位法、呼吸法和冥想都有调节自主神经的作用 ， 并且能间接调节内分泌系统 。此外 ， 瑜伽体式中的各种弯曲、伸展、扭转、挤压等姿势 ， 也能直接按摩和滋养内分泌腺体 ， 使人体的内分泌系统恢复正常 。3、引导膳食取向
瑜伽能引导膳食取向 。当你坚持练习瑜伽一段时间后 ， 便会发现自己不怎么喜欢脂肪含量高的食品了 ， 转向蔬菜、水果等绿色食品 。你摄取的食物不仅营养丰富 ， 而且热量低 ， 瘦身后也不会反弹 。
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不管是瑜伽减肥 ， 还是其他运动减肥 ， 很多人都会掉入一个体重迷误区 ， 就是拿体重的增加和减少 ， 作为评估瑜伽减肥效果的标准 ， 一发现瑜伽后体重不减 ， 或者体重反而增加了 ， 便心灰意冷 ， 放弃瑜伽 ， 其实恰恰很可能你刚达到减肥效果的时候 ， 你就放弃了...
【『体重』练了瑜伽之后，你的体重也不减反增么？】所以千万别因为体重而放弃瑜伽 ， 很有可能在你放弃的时候 ， 也正是你初见成效的时候~！


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