『』减脂牢记这5大原则，坚持下来，你想不瘦都难！( 二 )
文章图片
文章图片
第五：充足的睡眠和规律的作息
为什么你无法保持早睡和规律的作息？因为手机里各种短视频、影视剧、小说的诱惑 ， 让人在这个过程中忘记时间的流逝 ， 享受着熬夜带来的快乐 。殊不知 ， 经常熬夜 ， 作息不好的人 ， 瘦素分泌会受到抑制 ， 脂肪也会加速囤积 。
【『』减脂牢记这5大原则，坚持下来，你想不瘦都难！】前一晚熬夜 ， 第二天你就无法保持精力充沛的状态 ， 身体代谢就会下降 ， 身材就更容易发胖 。保证早睡早起的作息 ， 每天7到8个小时左右的睡眠 ， 可以提高身体的代谢速度 ， 避免脂肪囤积 。
推荐阅读
- 『』别再说鸡胸肉难吃了，那是你不会做！减脂增肌再也不发愁了
- 「坚持自己」不会无条件忍让的生肖，坚持自己的原则，但对人很有礼貌
- 『』肿瘤患者饮食注意？“三需要”和“三原则”
- [饮食]糖尿病病人饮食三大原则！请您务必注意
- [经济]情人之间遵守好这三个原则，多数能长久或好聚好散
- []月季“抹芽”，牢记“3规则”，能出大笋能开大花
- 【】癌症与营养大有关系，八个原则要记心间
- ##明日谷雨，养生禁忌多做3件事！想要身体健康，要牢记一句口诀
- 『』做菜时，是中间放盐，还是最后放盐？牢记这4点，你也能成为大厨
- 『野蝴蝶』明日谷雨，养生禁忌多做3件事！想要身体健康，要牢记一句口诀