健身@运用这些秘诀，手臂训练能够快速突破瓶颈，练习很容易( 二 )
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你把这些技巧都用在训练中 ， 再结合自己的训练方法 ， 总之你的坚持都不会白费 。训练本身就不是一个很复杂的事情 ， 只要你找对训练动作 ， 找对训练方法就可以进步 ， 可以获得你想要的 。其实有很多人都说自己的训练没有效果 ， 那可能是因为你的训练时间不够长或者练习了一两天就想要看到效果 ， 这是不太可能的 ， 哪怕是高手在刚开始练习的时候 ， 也是长期坚持下来才会看到效果的 。我们本身就是普通的练习者 ， 所以在练习的时候也要给自己有明确的设定 ， 目标不要设定的太高 ， 设定的太高会让我们难以达到 ， 就会降低自身的信心 。
掌握了这三大训练要诀 ， 让你手臂肌肉突破训练瓶颈期 ， 同时加以强化 ， 让手臂臂围从30到40 。
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