「瘋菇涼街拍」倪妮气质太出众，能演妩媚女人又能扮清纯少女，造型百变惹人羡( 二 )
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坐在瑜伽垫上 ， 然后双手放在双腿缝隙里面 ， 手掌撑起 ， 手臂伸直 ， 接着双腿向上抬起 ， 臀部离底 ， 双腿保持笔直 ， 并分别贴住双臂 。
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首先山式站立 ， 然后上半身贴住腿部向下 ， 右手手指点地 ， 手肘稍弯 ， 然后右腿向上抬起 ， 膝盖弯曲并朝上 ， 右脚搭在左边臀部 ， 左手抓住右脚 。
【「瘋菇涼街拍」倪妮气质太出众，能演妩媚女人又能扮清纯少女，造型百变惹人羡】以上的瑜伽动作要记得保存并且多多练习哦 ， 三天打鱼两天晒网可是没有效果的 ， 要相信坚持努力就会有意想不到的收获 。 大家还等什么呢 ， 赶紧练起来吧！
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