尿酸■男人40岁后不想痛风，尽量别碰4种食物，早知道早受益
我们都知道痛风属于一种代谢类疾病 ， 主要是因为体内尿酸水平的升高 ， 造成了尿酸盐在关节和肾脏部位的沉积而形成的 。而高嘌呤食物会让尿酸水平升高 ， 对于痛风患者来说 ， 想控制病情 ， 就要远离高嘌呤食物 ， 是需要的 。
文章图片
文章图片
男人40岁后不想痛分 ， 尽量别碰4种食物 ， 早知道早受益
01：贝壳类海鲜
很多人 ， 都知道 ， 预防痛风 ， 要少吃海鲜 。
其实 ， 海鲜中嘌呤含量 ， 有多又少 ， 其中 ， 贝壳类海鲜 ， 大多嘌呤较高 。
所以 ， 一旦查出尿酸高 ， 贝壳类海鲜 ， 就一定要少吃了 ， 最好不吃 ， 切莫贪嘴 。
文章图片
文章图片
02：猪腰子等动物内脏
动物内脏 ， 如动物的肝、肾等都属于高嘌呤食物 。
按照100g来计算的话 ， 鸭肝中含嘌呤301.5毫克 ， 鸡肝含嘌呤293.5毫克 ， 猪小肠含嘌呤262.2毫克 。
一旦摄入过量 ， 就会升高尿酸 ， 甚至引起并发症 ， 而临床上 ， 也没有"以形补形"一说 ， 所以千万不要迷信 。
文章图片
文章图片
03、啤酒等酒精类饮品
啤酒也是高尿酸患者最需要忌口的食物之一 ， 因为人体在饮酒后 ， 酒中的乙醇会使人体内的乳酸增多 ， 开始抑制肾脏对尿酸的排泄 ， 就会导致体内尿酸不断升高 。
甚至导致痛风性肾病 ， 慢性肾衰竭 ， 直至尿毒症 。
因此 ， 高尿酸的患者在平时应尽量戒酒 ， 能不喝就不要再喝 。
文章图片
文章图片
04：高果糖食物
果糖 ， 一种单糖类 ， 被人体摄入后 ， 会进入到细胞内快速代谢 ， 从而促使腺嘌呤核苷酸分解加速 ， 释放出嘌呤 ， 经过代谢形成尿酸 。
所以 ， 本身尿酸高 ， 痛风者 ， 要少吃 ， 甚至不吃高果糖食物 ， 如：甜饮料、高点、糖果、高糖水果等 ， 以免加重痛风 。
文章图片
文章图片
预防痛风 ， 稳定尿酸值 ， 谨记：喝三水 ， 吃二果、少三事
【喝二水】
1、苏打水
文章图片
文章图片
当尿液pH值增高时 ， 尿酸的溶解度 ， 也会随之增加 。所以 ， 日常喝点天然的苏打水 ， 是很好的选择 。
这样 ， 有助于减少尿酸结石的形成 ， 从而促进尿酸被稀释排出 ， 降低痛风几率 。
注意 ， 是天然苏打水 ， 不是加入碳酸气制成的水 。
2、薏米煮水
文章图片
文章图片
薏米的嘌呤含量较低 ， 其含有丰富的膳食纤维 ， 可以有效促进胃肠道蠕动；
并且具有利尿、利水的功效 ， 可以顺利将尿酸排出 ， 达到预防和改善痛风的效果 。
【吃二果】
1、冬瓜
推荐阅读
- 『』男人也有更年期 !
- 「人品」原创 看一个男人的人品如何，跟他吃顿饭就清楚了，别不当回事
- 男人：做人，可以自私，但别去戳别人的伤口
- 『男人』吴京：真爱你的人，才会甘愿“服软”
- 【情感】两性相处，男人多说这些话，女人更会动情于你
- [男人]好的婚姻，需要装“糊涂”
- 掌上新闻@中年男人们为什么爱脸面？《我是余欢水》告诉你男人的虚荣与悲哀
- 「蜗牛与篮球」“男人抢着娶”的3种生肖女，婚后会很富裕，超乎想象
- 情感两性学：最傻的女人：在婚姻中穷养自己，事事为男人节俭，却没能换来尊重02
- 『婚外情』女人为何甘当小三，只因误信了揭穿男人外遇的套路！