尿酸■男人40岁后不想痛风，尽量别碰4种食物，早知道早受益( 二 )
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冬瓜 ， 具有良好的清热解暑、利尿消肿、生津止渴等功效 ， 有利于排出我们体内的毒素 ， 所以我们平时吃冬瓜的时候 ， 能够增加排尿次数 ， 就有利于体内尿酸的代谢 。
2、丝瓜络
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丝瓜络是去除身体里多余尿酸的一个很好的中药材 。丝瓜络味甘 ， 性凉具有活血通络 ， 消除水肿 ， 通经催乳的功效 。用丝瓜络来泡水可以增加尿量 ， 排出体内多余的尿酸 。
【少三事】
1、少久坐
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痛风 ， 跟职业因素密切相关 ， 如一些长期坐办公室的人员 ， 经常久坐一天 ， 活动量减少 ， 喝水减少 ， 就更易增加痛风的发生 。
这是因为 ， 久坐会导致体内水钠滞留 ， 易引发水肿而导致血流不畅 ， 影响尿酸的代谢和排出 。
所以 ， 为了避免尿酸过高 ， 引发痛风等疾病 ， 日常要积极运动 ， 多做有氧运动 。
2、少饮酒
酒精 ， 是尿酸的催化剂 ， 不仅会导致体内尿酸水平升高 ， 还可能阻碍尿酸排泄 。
因此 ， 尿酸高的人 ， 一定要注意 ， 戒酒 。
不论是白酒、红酒、啤酒等 ， 任何酒饮 ， 都应该戒掉 。
3、少憋尿
【尿酸■男人40岁后不想痛风，尽量别碰4种食物，早知道早受益】
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尿酸高的人 ， 如果长时间憋尿 ， 体内的尿酸 ， 就不能随尿液排出 。
长时间在体内堆积 ， 容易以尿酸盐的形式析出 ， 沉积在肾脏 ， 诱发肾脏病变 ， 增大慢性肾衰竭的风险 。
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