速度■喝水能减肥吗？正确的喝水方法，帮你加快代谢，提高减肥速度
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你听过喝水也能减肥吗？最近笔者收到一些关注者的私信 ， 内容大约就是关于喝水能不能减肥 。
身体的运转离不开水分的支持 ， 喝水能够促进血液循环 ， 帮你排出体内垃圾 。科学研究表明 ， 正确的喝水方法 ， 确实能够起到帮助身体减肥的效果 。但是 ， 如果你听到一些商家的喝水减肥法 ， 一周能够瘦下来7-8斤 ， 那基本就是骗人的 。
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虽然喝水能够帮助我们加快减肥的速度 ， 但是 ， 不可能让我们一天瘦一斤 。如果真的有 ， 那你喝的是“泻药”吧？此外 ， 体重下跌这么快 ， 对身体的健康也有很大的影响 。所以 ， 不要相信一些无良商家的广告语 ， 体重下降得快并不是一件好事 ， 科学的减脂才是硬道理 。
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国外有个实验证明：每天三餐饭前都坚持一杯水的人 ， 要比没有这个喝水习惯的人 ， 减肥速度明显提高20% 。这从侧面也证明了 ， 喝水确实可以帮助身体加快减肥的速度 。但是 ， 喝水也要有喝水的方法和时间点 。
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我们先来看看 ， 多喝水的好处有哪些？
第一个 ， 婴儿呱呱落地的时候 ， 身体的水分含量是最高的 。而到了成年人的时候 ， 身体的水分已经流失了不少了 ， 含水分也就70-80%之间 。
所以 ， 平时多补水能够让我们的肌肉 ， 以及身体的细胞等等拥有足够的水分 ， 加快身体的运转速度 ， 从而提高了身体的分泌和循环 。
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第二个 ， 水是零热量的 ， 可以帮助我们有效地解渴 ， 还不会长胖 。但是 ， 很多人不喜欢喝水 ， 觉得口淡无味 ， 把饮料当水来喝 。但是 ， 饮料中含有高糖分以及碳酸成分 ， 容易让身体发胖 ， 还不会被身体吸收消化掉 ， 对身体的健康有很大的威胁 。而多喝水 ， 则不用担心这些问题 。
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第三个 ， 喝水是可以疏通肠胃内部的垃圾 ， 帮助身体排出毒素 ， 预防便秘 ， 从而加快身体减肥的速度 。
喝水的好处其实非常多的 ， 人体每天最基本的就是补充8杯水 ， 这样才能给身体补充足够的水分 。但是 ， 并不是意味着每天多喝水 ， 不吃其他的东西 ， 就能够让你暴瘦下来 。
曾经笔者收到一位关注者的私信 ， 内容是：是不是每天多喝水 ， 每天只喝水 ， 就能够达到快速减肥成功？
看到这样的私信后 ， 笔者真心想说 ， 如果你每天只喝水不吃东西 ， 最终不是暴瘦 ， 而是暴毙 。
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很减肥期间 ， 想要加快减肥的速度 ， 这样的心态以及想法都是可以理解 。但是 ， 采用极端的方法 ， 就显得很不科学了 。
身体需要能量的补充 ， 从多方面补充营养 ， 给身体充足的动力进行运转 ， 而不是单单水分就能够让我们活下来的 。长期低热量摄入的状态下 ， 身体的代谢就会下降 ， 到时减肥不成功 ， 反而养成了易胖的体质 ， 就得不偿失了 。
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