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「快乐养生」放风筝能治颈椎病?听听专家怎么说


随着疫情的逐渐好转 ， 现在正是出去踏青、放风筝的好时节 。 放风筝能让我们感受到春天的气息 ， 享受着大自然的恩赐 。 唐山市中医医院西院区康复医学中心副主任万金来介绍 ， 放风筝可以防治颈椎病 ， 但动作要科学 。
放风筝虽好 ， 但年龄超过60岁不要做
放风筝不仅可以缓解颈椎病 ， 还可以调节心情 。 放风筝过程中 ， 不停地牵拉奔走 ， 还要仰首远眺 ， 这对于颈椎病、肩周炎都是很好的锻炼 。 人体颈椎有一个生理曲线 ， 长期伏案 ， 弧线发生改变 ， 压迫神经 ， 而放风筝举头望天 ， 对变形的颈椎进行矫正 ， 自然有防治效果 。
不过 ， 万金来强调 ， 并不是所有的人都适合放风筝 。 年龄超过60岁的老人不宜放风筝 。 放风筝时需要人前前后后不停移动 ， 老年人在向后倒着走时容易摔跤、绊倒；高血压病人也不宜放风筝 。 如果长时间做仰头、身体后倾的动作会导致血压不稳定 ， 血压出现忽高忽低 ， 有可能引起脑梗或心梗等病 。

「快乐养生」放风筝能治颈椎病?听听专家怎么说
本文插图

注意姿势 ， 要头向后仰、眼往远看
万金来提醒 ， 放风筝过程中需要注意以下几点：
首先 ， 放风筝时需要挺胸抬头 ， 翘首举目 ， 左顾右盼 。 通过放风筝 ， 可以保持颈部肌肉的张力 ， 增加韧带的弹性和椎关节的灵活性 ， 改善骨质代谢 ， 加强颈椎的代偿功能 ， 既不损伤椎体 ， 又可预防椎骨和韧带的退化 。
其次 ， 放风筝时 ， 要眼望天空 ， 头向后仰 ， 还可使颈项部的肌肉得到放松 ， 有利于保持颈椎的生理弧度 ， 改善局部血液循环 ， 促进颈椎病的康复 。
第三 ， 放风筝时 ， 因为要关注风筝的动向 ， 眼睛要往远处看 ， 对习惯了看电脑和手机的“低头族”来说 ， 也有很好的调节眼睛的作用 。 而且放风筝的地方是在开阔之处 ， 空气清新 ， 令人心旷神怡 。
文/河北青年报采访人员李瑶 通讯员史爱华 丁小丽
【「快乐养生」放风筝能治颈椎病?听听专家怎么说】编辑/夏惠芳


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