『瘦身』每天4个瑜伽动作练习，挺胸收腹，恢复身材让女人更自信( 二 )
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瑜伽坐角式 ， 双脚保持蹬直 ， 慢慢打开双腿至极限 ， 尽量伸直膝盖 。吸气 ， 双臂向上伸展 ， 立直腰背 。呼气 ， 手臂及上半身慢慢向前伸展 。将腹、胸、下巴依次贴于床面 。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久 。整个过程 ， 脊椎必须保持伸展 。
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