江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「庆虎科技家」我们该如何把妨碍健康的有害物质排出去呢？


【「庆虎科技家」我们该如何把妨碍健康的有害物质排出去呢？】随着人们越来越重视健康养生 ， "排毒"这个词便成了抢眼的热点 。 广东省中医院内分泌科主任魏华表示 ， "排毒养生"这个词 ， 在医学上是不存在的 ， 而对于一般市民 ， 有很多不同理解 ， 中老年人一般会把排毒和排泄联系在一起 ， 认为只要大小二便畅通就能排毒 。 其实 ， 排毒从广义来说 ， 就是排出身体的毒素 。

「庆虎科技家」我们该如何把妨碍健康的有害物质排出去呢？
本文插图

据医学资料显示 ， 人类生理构造本身就有排出身体有害物质的功能 。 而我们可以通过大小二便、汗水、呼吸等代谢循环过程把有害物质排出去 。 但是依旧有些人因为无法排出有害物质而生病 ， 原因主要有两种 ， 一种是饮食长期不注意 ， 摄入的有害物质量太大 ， 身体难以负荷 。 另一种 ， 则是中老年人随着身体衰退 ， 代谢能力降低 ， 无法把有害物质排干净 。 在此提醒 ， 中老年人注重养生 ， 也更需要有效的养生方法帮助身体功能的保健 。
那么怎么可以帮助中老年人更好地排除毒素 ， 保持肠道和血脉畅通 ， 减少疾病发生 。
火麻仁通便 。 对于排毒 ， 最好、最直接的莫过于大便顺畅 。 老年人可以用火麻仁磨粉冲服来通便 。
此外 ， 针灸学上讲 ， 灸足三里、三阴交 。 足三里、三阴交 ， 这些都是常用到的养生穴位 。 灸或按"足三里"有温中散寒、健运脾阳、补中益气、宣通气机、导气下行、强壮全身的作用 ， 同时还有增强免疫力、消除疲劳、延年益寿的特殊功能 。 三阴交这个穴位 ， 可健脾益血 ， 调肝补肾 ， 另外还有加强血液代谢的效果 。
其实 ， 我们除了依靠自身代谢 ， 有些食物也能帮助我们粘附有害物质然后通过排泄排出去 。 黑木耳和香菇等菌菇类食物就能粘附身体内的重金属 。 对于中老年人而言 ， 每个月喝些菌菇汤对排毒很有帮助 。
还有就是出汗和呼吸作用也是一种排毒方式 。 中老年人的运动多以轻缓柔和为主 。 比如八段锦和太极拳这两种运动 。 因为它们都能起到运行全身气血的作用 ， 也能通过轻微发汗排出少量有害物质 。


    推荐阅读


    上一篇：「美食工坊」教你葱油鱼片的秘制新做法，香气四溢超好吃，最后连汤汁都不剩

    下一篇：【美食工坊】你还在喝紫菜蛋花汤？其实紫菜汤还能这样煮！