『肾』已被拉入“黑名单”的3种食物，肾不好不要多吃，为健康须了解( 二 )
2、黑枣+板栗
黑枣具有补肾的功效 ， 可入肾经 ， 里面含有大量的糖类蛋白质以及维生素和矿物质 ， 可达到养肾阴血以及补益脾胃的功效 。板栗中含有大量的b族维生素、不饱和脂肪酸胡萝卜素等 ， 可达到补肾强筋以及养胃健脾的效果 ， 同时也能够活血化血 。
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3、秋葵
秋葵中含有大量的膳食纤维 ， 它具有降糖降脂、缓解便秘、保护肾脏的功效 ， 在平时想要预防肾脏疾病的发生 ， 可以多吃一些秋葵 ， 特别是在天气比较干燥的时候 ， 多吃还能有效预防便秘 。
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【『肾』已被拉入“黑名单”的3种食物，肾不好不要多吃，为健康须了解】保持规律作息 ， 切不可长时间熬夜通宵 ， 减少久坐的时间 ， 多运动来提高抵抗力和免疫力 ， 控制性生活的次数 ， 保持积极乐观的心态 ， 学会释放不良的情绪 ， 戒掉烟酒 ， 多喝水多排尿 ， 帮助冲刷肾脏垃圾 。
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