『心血管疾病』为何患脑梗的人越来越多？4种行为或许是“祸根”，再喜欢也要忍( 二 )
多吃鱼
营养师发现 ， 每天摄鱼量大于100克的人群中 ， 其冠心病和脑中风的死亡率 ， 比不吃鱼的人群低50% 。鱼类中 ， 以沙丁鱼、鲐鱼、青鱼为好 ， 建议您每周吃2～3次鱼产品 ， 特别是深海鱼 。
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多喝山楂水
山楂味酸 ， 中医医理认为 ， 山楂能够行气散瘀、消除积食 ， 因为其味酸可以开胃化解油腻的作用 。同时山楂具有活血化瘀、软化血管、降血压、降血脂等作用 。可以用来泡茶、煮粥、煎汁、是心脑血管病患者不错的一种饮品 。
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多吃决明子
现实生活中多数人每天大量的吃油腻食物、受到冷热刺激、身体过度劳累等都会给心血管带来负担 ， 引发心脑血管疾病的产生 。决明子中的有效成分能够解除血管平滑肌痉挛、改善脑部微循环、调节脂蛋白代谢、提高乳酸脱氢酶活性等 ， 其降三高 ， 改善脑梗塞的效果是非常显著的 。
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最后保养身体除了一个好的心态外 ， 还要坚持定期体检 ， 这是许多人目前还没有做到的 ， 但定期体检可以让我们知道自己的健康状况 ， 对预防脑梗有重要意义 。
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