@春天多给孩子吃的菜，唇齿留香，增强免疫力含有丰富蛋白质
文|小象妈妈 。（专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发共享）从小到大我就是一个吃货 ， 对各种美食是没有一点抵抗力 。不过自从有了孩子之后 ， 我开始重视食物中的养分搭配 ， 研讨各种食物中的养分特点 ， 提倡全面养分的饮食 ， 科学合理的为孩子做好每一顿饭 。吃是一门很深的学问 ， 而对于孩子来说 ， 只有吃的全面 ， 吃的均衡 ， 才干健康健壮的成长 。
文章图片
文章图片
蛋白质对于人体来说是一种非常重要的养分物质 ， 特别是那些正在长个子的小孩子们 ， 如果身体摄入蛋白质过少的话 ， 那么就会严重影响孩子们的整个速度 ， 所以每个家长都要重视对孩子们的蛋白质补充 。
文章图片
文章图片
特别是在这个特殊的时期 ， 多补充一些蛋白质 ， 可以让孩子们增强抵抗力 ， 让孩子免于免于伤风和发烧的困扰 。并且蛋白质有促进大脑发育的效果 ， 孩子常常食用会变聪明 。今天咱们就给各位朋友们介绍一道菜 ， 做法简略 ， 味道鲜美 ， 并且蛋白质含量丰富 ， 非常适合给小孩子或者是体弱多病的老人们吃 。
文章图片
文章图片
【韭菜炒河虾】
文章图片
文章图片
配料：河虾250克、韭菜100克、葱白1小根、姜3片、生抽7克、白糖3克、干辣椒3个、盐0.5克、花生油 。做法：一、准备食材 。二、韭菜择好洗净后用厨房纸巾吸干外表水分后切1cm长的段 ， 葱姜切末 ， 干辣椒去籽切丝 。三、小河虾提前冲洗洁净控水 ， 平底锅内多放一些花生油 ， 油热后下小河虾炒干水分、炒香 。四、下葱姜末和干辣椒丝 ， 煸炒出香味 ， 然后调入生抽、白糖翻炒均匀 。五、下切好的韭菜 。六、调入半g的盐 ， 翻炒匀立马关火 ， 然后利用锅子的余温继续翻炒至韭菜断生即可食用 。
文章图片
文章图片
小象妈妈温馨提示：河虾一定要买鲜活的 ， 青黑色 ， 几乎通明的外壳 ， 不宜挑太大只 ， 虾须简单扎嘴 ， 或将河虾剪去尖嘴 。用淡盐水很简单将虾清洗洁净 。
【@春天多给孩子吃的菜，唇齿留香，增强免疫力含有丰富蛋白质】
文章图片
文章图片
推荐阅读
- 早知道@有种吸粉叫“明星锁骨”，吴磊吴亦凡没啥，看到王俊凯：孩子长大了！
- 搜狐城市-郑州■最美人间四月天！在巩义的春天邂逅泡桐花开
- 小学生学习■春天到了, 这些描写春天超美的比喻句/拟人句/排比句/例文...该收藏啦！
- 『汤』明日谷雨，多给家人喝这汤，营养又美味，常喝对身体好处多
- 「」虾子这样做，口感酸甜，孩子很喜欢吃
- 『』小龙女到底生过孩子吗？金庸早就告诉你了，只是你没发现
- 『』家有上学娃，多给孩子吃它，焦香酥脆、肉质鲜嫩，比吃鱼肉强
- 【茅山】都言谷雨芳菲尽，茅山春意仍盎然。多彩茅山为你留住春天！
- #野餐#@常熟人，四月不野餐，就是对春天的浪费!
- 不完美妈妈@孩子生过生日，外公外婆送300块钱生日礼物，知道原因公婆很感动