『血压血脂』血压血脂控制剂是它们，4种好食物要常做常吃，才能维持血糖稳定
【『血压血脂』血压血脂控制剂是它们，4种好食物要常做常吃，才能维持血糖稳定】随着年龄的增长 ， 我们大家可以看到 ， 身体各个器官其实也会随着年龄老化 ， 为此来说 ， 不想血管老化 ， 或者说不想血管被太多的垃圾毒素 ， 平日里到是可以吃些能清理血管内垃圾的好食材 。
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食物一：茄子
我以前不是很喜欢吃 ， 不过现在还是蛮喜欢吃的 ， 而且茄子含丰富的维生素P ， 是一种黄酮类化合物 ， 有软化血管的作用 ， 还可增强血管的弹性 ， 降低毛细血管通透性 ， 防止毛细血管破裂 ， 对防止小血管出血有一定作用 。
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食物二：洋葱
虽然说它的味道比较重 ， 在做的时候还会辣眼睛 ， 不过还是蛮好吃的 ， 而且它含有一种能使血管扩张的前列腺素A ， 它能舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管的压力 ， 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 ， 可增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂 ， 抗动脉硬化的作用 。
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食物三：坚果
这类坚果蛮多的 ， 有松子 ， 花生 ， 核桃、杏仁、榛子等富含钾的食物 ， 它们可以帮我们降低血压和胆固醇、预防动脉粥样硬化 。还有就是可以减少血管内垃圾毒素 ， 同时也可以软化血管 ， 增加血管弹性 ， 对其我们的血管蛮有利的呢 。
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食物四：青鱼片
其实多吃着点鱼 ， 真的蛮不错的 ， 对我们大家来说相当有益的 ， 它里面的蛋白质 ， 不饱和脂肪酸、DHA都是蛮丰富的 ， 这些营养物质还是很强的抗氧化物质 ， 如果说平日里可以多吃着点 ， 那么是可以降低人体内坏胆固醇的含量 ， 是血液不可取代的“清道夫” ， 降低血栓、血脂的凝结几率 ， 为此来对其血管也是有一定的保护作用呢 。
其实 ， 睡眠是第一大长寿运动 ， 充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑 ， 还可保护血管 。睡眠让血管放松 ， 上班族在工作时 ， 动脑和动手都需要血管不停的运输血液 ， 血管处于紧张收缩状态 。而睡眠使人体血液流动稳定 ， 血管从紧张中摆脱出来 ， 血液流动更加畅通 。
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