『』如何彻底根治痤疮？预防痤疮的3点注意事项，让痤疮远离你的自信( 二 )
2、睡眠规律不熬夜
夜间肾上腺皮质进入休眠状态 ， 各种肾上腺皮质激素分泌都处于较低水平 ， 但熬夜时 ， 这些激素的分泌会增加 。而高水平的肾上腺皮质激素和部分来源于肾上腺皮质的雄激素正是痤疮的元凶之一 ， 因此规律的睡眠对于预防痤疮的产生是必要的 。
3、正确洗脸
洗脸次数过少可造成皮脂和角质的堆积 ， 堵塞毛孔 。而洗脸次数过多会造成皮脂过度流失 ， 反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂 。
因此 ， 痘痘肌每天洗脸2～3次是必要的 。另外 ， 香皂等固体清洁剂易与硬水结合为钙皂 ， 堵塞毛孔 。
因此 ， 最好选用痤疮皮肤专用的柔和的液体洁面产品 。除了洗脸之外 ， 毛发也是细菌附着的温床 ， 因此 ， 勤剃须勤洗头有助于降低细菌的携带量 。
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