「」肾内科医生总结护肾妙招：10要10不要，每招都管用( 二 )
做饭少放盐 ， 少放酱油、鸡精、味精、蚝油等含盐调料 ， 多用葱、姜、蒜、辣椒等天然食材代替盐 。
8.不要喝碳酸饮料、果汁、酒
果汁损失了太多水果中的营养 ， 伤肾成分却增加了 。也不要喝碳酸饮料以及所有含酒精的液体（划重点：所有的、一丁点也不要） 。
9.不要随便停药
肾病患者喜欢停激素 ， 伴有高血压患者也喜欢停降压药 ， 但这些药是主要药物 ， 是治病的根基 ， 万不可私自停药 。
10.不要抽烟/嚼槟榔
抽烟、二手烟会导致肾血管硬化 ， 槟榔碱会升高血肌酐和尿素氮、损害肾功能 。
俗话说头孢配酒 ， 越喝越有；槟榔加烟 ， 法力无边 ， 都是受害人的亲身教训 。
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接下来说“10要” 。
对于普通人来讲 ， 没有特别的护肾方法要做 ， 几乎所有的护肾方法都是“不要做XXX” ， “要做XXX”多是谣言 。以下这部分 ， 针对肾病患者的比较多 ， 家属和其他普通人看4、5、9 。
1.要吃“发物”
通常来讲 ， 发物是感冒时不能大量吃的食物 ， 包括各种肉类、鸡蛋、鱼虾等 。适量吃是可以的 ， 没有感冒感染时也是可以吃的 。
另外 ， 发物还包括葱、蒜、辣椒等调味料 ， 它们是肾病患者用来代替食盐的理想调味料 。
2.要打流感疫苗
除非有禁忌症 ， 建议所有成年的慢性肾脏病和尿毒症患者每年注射流感疫苗 。
3.要考虑服用碳酸氢钠/维生素D
对很多肾病患者来讲 ， 它们有延缓肾病进展的作用 。并非适用于所有肾友 ， 请在医师指导下服用 。
4.每天要刷牙2次
牙龈炎、牙周炎是肾病迁延不愈的帮凶 。
5.每年要洗牙1次
刷牙并不能彻底地清洁牙齿 ， 需要洗牙来护理口腔 。许多肾病患者的口腔问题解决后 ， 顽固的尿蛋白得到了缓解 。
6.要定期复查
肾病病情未完全缓解、稳定时 ， 每3月要复查一次；病情稳定后 ， 半年复查一次 ， 即使是认为“治愈了”（只是患者认为治愈了） ， 也要定期复查 。
7.在家要常测尿蛋白
可以到药店买盒尿检试纸 ， 在家也能掌握尿蛋白变化 。
8.在家要监测血压
建议所有肾病患者每天在家测量血压 ， 用上臂式电子血压计方便且准确 。尤其是老年朋友 。
9.每周要运动5天
正常人能做的运动 ， 肾病患者都能做 ， 包括有氧、无氧、抗阻和各种灵活性运动 ， 运动是肾病康复的良药 。
10.要有康复的信心
慢性肾脏病患者中 ， 只有不到2%的患者会进展到尿毒症 。这个比例还是过去医疗资源匮乏时的数据 ， 现代条件好了 ， 无论哪种肾病在规范治疗后都可得到缓解 。
【「」肾内科医生总结护肾妙招：10要10不要，每招都管用】肾友们要有康复的信心 ， 开心一点 ， 上扬的嘴角也是一个健康的标志 。
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