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衰老■45岁后做到“少3白”、“4不贪”、“5字诀”，或许更易长寿( 二 )


衰老■45岁后做到“少3白”、“4不贪”、“5字诀”，或许更易长寿
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五字诀
1、聊：
聊天好处是可以宣泄情绪 ， 获得信息 ， 增进感情 ， 改善人际关系 。所以过了45岁后 ， 要学会和人多聊天 ， 有利于加强大脑功能 ， 改善血压 ， 脉搏 ， 缓解情绪 ， 对身心健康起着积极的作用 。
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2、放：
要学会放下 ， 世间万物哪能尽如人意 ， 要保持乐观开朗的心态 ， 放宽心情 ， 不生闷气 ， 这样可以避免早衰和患上某些疾病 。
3、笑：
俗话说得好“笑一笑 ， 十年少” ， 微笑是最好的精神营养补充剂 ， 经常开怀大笑 ， 可以促进机体平衡 ， 松弛骨骼 ， 缓解疲劳 ， 安神益智 ， 舒缓心情 。
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4、俏：
俗语说：“有钱难买老来俏” ， 穿着打扮俏 ， 会给人以年轻态 ， 让人自信 ， 也容易获得积极的人际关系 ， 对自己对他人也是一种尊重的体现 。
5、跳：
人到中年 ， 运动不可少 ， 而多跳跳可以增加氧气输入 ， 扩大肺活量 ， 扩张毛细血管 ， 增强肌肉力量 。
衰老■45岁后做到“少3白”、“4不贪”、“5字诀”，或许更易长寿
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【衰老■45岁后做到“少3白”、“4不贪”、“5字诀”，或许更易长寿】无论男女 ， 45岁后就请好好学会爱自己 ， 只有自己好 ， 才有能力去照顾好家人 ， 也才可以享受更多晚年的乐趣 。


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