『』光吃饱饭还不行，锻炼起来才能更好地抗病毒！
前两天小编让大家“ 在家多吃饭 ”
【『』光吃饱饭还不行，锻炼起来才能更好地抗病毒！】因为补充营养可以增强免疫力
但是有一点忘了说
光吃饭 ， 不锻炼的话
容易胖啊！
所以今天小编跟大家讲讲
在家如何有效锻炼！
话说人的身体
一天会做两件事
吸收能量
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还有
消耗能量
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与此同时
在家宅着
运动量的减少
让能量的摄入远远大于消耗
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缺少膳食纤维摄入
排便不顺畅
身体状态难上加难
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种类一：水肿型身材走样
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种类二：久坐型身材走样
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动作一：后背拉伸
看电视的时候就能做
把右手搭在左边肩膀后侧
另一只手扒着手肘
向身体另一侧弯曲
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