皱纹@壹知肤：春夏抗老的5个方法，你做对了吗？( 二 )
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更惨的是 ， 糖化和光老化还会「互相合作」 ， 加速衰老……
因此 ， 少摄入糖 ， 理论上有助于改善皮肤老化 。
但如果只为了皮肤 ， 就戒掉所有的糖和主食 ， 其他器官是不会答应的 。
能量供应不足会让身体受到巨大的负面影响 ， 简直是捡了芝麻 ， 丢了西瓜 。
正确的做法应该是少吃额外添加的糖 。
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2.维生素 C、维生素 E 和花青素等成分可以抗氧化 ， 多吃相关补充剂 ， 就能帮皮肤抗老 。
这句话的前半句是对的 。
过量自由基确实会引起机体损伤 ， 导致皮肤衰老 。清除它们 ， 是抗老的重要方法 。
维生素 C、维生素 E 和葡萄籽内的原花青素提取物等成分 ， 理论上确实有良好的抗氧化能力 。
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但是 ， 经过消化系统「一日游」之后 ，
这些成分有多少可以到达皮肤 ， 再起到延缓肌肤衰老的作用 ， 仍然是个未知数 。
更重要的是 ， 长期过量服用这些补充剂 ， 还可能会引发一系列不良反应 。
相比之下 ， 直接外涂抗氧化护肤品 ， 增强皮肤清除自由基的能力 ， 是更理想的选择 。
有研究表明 ， 外涂时 ， 维 C 在皮肤内停留的时间可以长达 4 天 。
3.二十几岁的年轻人 ，不需要抗衰老
衰老 ， 是任何生物生命活动过程的必经阶段 。换句话说：人只要活着 ， 就在变老 。
不过 ， 由于存在个体差异 ， 有的人老得快 ， 有的人老得慢 。
所以 ， 抗老并没有统一的时间起点 。
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衰老导致的皮肤皱纹一旦形成 ， 一般很难去除 。
因此 ， 抗老宜早不宜迟 ， 有条件的话 ， 可以在 25 岁前就开始 。
作者/围脖：七嘉大少
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