清明节祛湿■湿气的“死对头”找到了，清明前后多吃点，“小肚腩”偷偷小一圈
每年的清明节 ， 你是不是感觉湿气更重一点了？这是由于春风容易导致风寒入侵 ， 加上清明多雨 ， 湿气较之前会有所加重 。 如果体内湿气太重的话 ， 对体型、外貌、精神状态等都有很大的影响 。 尤其是对女性来说 ，小肚子变大 ， 体重不断增加 ， 不管怎么减肥 ， 脂肪的燃烧效率都提高不上去 ， 永远瘦不下去 。 并且脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病也跟着来 。
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湿气的“死对头”找到了 ， 清明前后多吃点 ， “小肚腩”偷偷小一圈
鲫鱼香椿豆腐汤
鲫鱼可健脾利湿 ， 和中开胃 ， 活血通络 ， 温中下气 。 香椿性凉 ， 味苦平 ， 有清热通淋 ， 祛湿杀虫的功效 。 豆腐有清火利尿的功效,不仅祛湿,并且能补充身体营养,提高机体免疫力 ， 清明前后给自己来碗这样的汤 ， 正常吃饭 ， 小肚腩也会悄悄瘦下来 。
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鸡毛菜
鸡毛菜性平,味苦、辛、甘,入胃、肝、肾经,具有开胃下气、祛湿解毒的作用 。 它含有丰富的胡萝卜素、烟酸、铁、钾、钙、维生素C、氨基酸等等营养物质 ， 其中含有的钾、维生素C、氨基酸具有祛湿健脾的作用 ， 而含有的胡萝卜素、烟酸、铁、钙具有改善睡眠的作用 。
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马兰头
马兰头是一种野菜 ， 清明前后的马兰头最是鲜嫩 ， 而一旦过了清明 ， 马兰头会迅速地长大 ， 抽茎 ， 苦涩味变重 ， 就很少有人再吃了 。 马兰头具有独特的馥郁香气 ， 有清热解毒 ， 健脾祛湿 ， 杀菌消毒的功效 。 不过吃马兰头需要注意方法 ， 要先将马兰头在水中汆过之后 ， 把水挤压拌着香干吃 ， 这样能够去除马兰头里边的有害化学物质 。 直接炒着吃可能出现舌头发麻或皮肤发痒不良反应 。
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艾叶
艾叶味道清香 ， 特殊的香味有驱虫的作用 。 艾叶在清明前后多见 ， 而且尤为细嫩 ， 可做成青团等传统小吃 ， 适应时节节日 ， 还可以煮鸡蛋等等 ， 是药食同源的食材 。 肥胖女性 ， 尤其是腹型肥胖的女性伴有四肢怕冷,痛经或月经不调等症状,可选择艾叶泡脚,对减肥亦有益 。
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山药莲藕大骨汤
山药排毒祛湿效果佳 ， 莲藕煮熟后 ， 性味变温 ， 可以补心生血、养胃滋阴、健脾补气 。 这道山药莲藕大骨汤 ， 汤浓鲜甜还袪湿,鲜甜无比 ， 可以温润滋补 ， 暖人心脾 。 所以 ， 清明节气 ， 家里要常吃些这个汤 ， 滋补营养 ， 健脾养胃 ， 让家人有个健康的身体 。
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菊花桑葚茶
将菊花与桑葚一同泡茶喝 。 菊花作为一种大众爱喝的饮品,味辛 ， 甘 ， 苦；性微寒 。 归肺、肝经 。 可以清肝明目 ， 清热解毒 ， 桑葚甘、酸 ， 寒 。 归心、肝、肾经有 ， 养血滋阴、补益肝肾、祛湿解痹等功效 。
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以上食物可多吃 ， 还可以多做以下几件事情：
热水泡脚
双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布 ， 用热水泡脚可以刺激这些反射区 ， 促进人体血液循环 ， 调理内分泌系统 ， 可以祛湿驱寒 。
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