#营养#超市很常见的3种食物，补充营养、延缓衰老，谁吃谁受益！
超市很常见的3种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 谁吃谁受益！
文章图片
文章图片
西兰花
【#营养#超市很常见的3种食物，补充营养、延缓衰老，谁吃谁受益！】西蓝花内有多种吲哚衍生物 ， 此化合物有降低人体内雌激素水平的作用 ， 可预防乳腺癌的发生 。此外 ， 研究表明 ， 菜花中提取的一种酶能预防癌症 ， 这种物质叫萝卜子素 ， 有提高致癌物解毒酶活性的作用 。好身体离不开健康合理的饮食习惯 。
文章图片
文章图片
黄金蜜金桃
属于蔷薇科桃属 ， 因肉为黄色而得名 。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用 ， 也能促进食欲 ， 堪称保健水果、养生之桃 。它的营养十分丰富 ， 含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等)、膳食纤维（果肉中含有大量人体所需的果胶和纤维素 ， 起到了协助消化吸收等许多作用）、铁钙及多种微量元素（硒、锌等含量明显 ， 高于普通水果 ， 是果中之王） 。
文章图片
文章图片
乌梅
乌梅中含有丰富的维生素B2 ， 钾等矿物质 ， 而且含有大量的有机酸 ， 有机酸不仅能杀死入侵肠道的霉菌等病原菌 ， 还经过被肠壁吸收 ， 转换成碱性物质 ， 有研究表明 ， 血液碱性者长寿 ， 所以乌梅预防衰老的效果非常好 。
推荐阅读
- 『汤』明日谷雨，多给家人喝这汤，营养又美味，常喝对身体好处多
- 幸运无比V■原创 带鱼肉厚刺少，还营养丰富，你喜欢吃炸的还是煎的呢？
- 『医学科技前沿』新营养素帮老痴患者找回记忆
- 『心理医生』精神分裂症这些常见的表现要注意
- #肿瘤#过表达胶质细胞神经营养因子基因转染骨髓间充质干细胞移植治疗脊髓损伤
- 【】原创 老人小孩体弱多病多吃这种水果，酸甜可口，营养丰富，身体更健康
- 「方法」围巾常见的4四种打结方法
- ■路边常见野生白花三叶鬼针草
- 春天来了@春天来了，家长们多给孩子吃4种水果，营养价值极高
- []春季一定要吃的8道小炒菜，第3道家人最爱吃，营养又美味