降三高■女性坚持吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好吃又健康！
【降三高■女性坚持吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好吃又健康！】女性坚持吃3种食物 ， 补充营养、滋润肌肤 ， 好吃又健康！
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哈密瓜
哈密瓜热量很低 ， 低脂肪 ， 富有丰富的营养物质 ， 如维生素及其矿物质 。它能够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要 ， 而且提供其他贵重矿物质 ， 如钾及其叶酸 。该水果富有的B族复合维生素也有很好的保健功效 ， 维生素C有利于人体反抗传染病 ， 而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分 。哈密瓜还附有丰富的抗氧化剂类黄酮 ， 如玉米黄质能够保护我们的身体 ， 防止多种癌症 。
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玉米
玉米是粗纤维食物热量不够 ， 纤维粗能够增加肠道 ， 加速蠕动 。玉米中有谷胱甘肽的长寿因子 ， 它能够在锡的参与下生成谷胱甘肽氧化酶 。它能够使人恢复青春 ， 延缓衰老 。长寿的老人的一般都拿比玉米还当做主食吃 。
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鸡蛋
大家都知道 ， 起来很有营养小孩子上学期间 ， 家长都会叮嘱每天吃一个鸡蛋 。鸡蛋里的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇、卵黄素 ， 有利于神经系统的发育 ， 为大脑提供营养、增强记忆力 。
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