#疾病#气血不足百病生，常吃4种食物可调理，养胃健脾补气血，不妨试试
中医认为人体健康最重要的就是两个字“气血” ， 民间还有气血不足、百病生的说法 。一个气血不足的人 ， 会有面色暗黄、头发干枯、精神萎靡等多个异常 。
【#疾病#气血不足百病生，常吃4种食物可调理，养胃健脾补气血，不妨试试】之所以气血不足的影响如此大 ， 就是因为气血源于脏腑 ， 运与经络 ， 所以当气血不足出现后 ， 就会引发一系列的不适症状 ， 乃百病之源头 。
而人体内的脾胃恰恰就是气血生化之源 ， 血液是通过脾胃运化生成的 ， 同时脾还有统摄血液的功能 ， 所以想要调理气血不足 ， 首先就要从脾胃入手 。
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常吃这4种饮食可调理 ， 养胃健脾还补气血 ， 大家不妨尝试一下：
1、韭菜猪肝汤
准备材料有：韭菜、猪肝、调味品若干
做法：将韭菜清洗干净 ， 然后切成小段备用；猪肝清洗干净后切片焯水 ， 然后将血沫清洗干净 。随后起锅烧油 ， 将猪肝放入油锅中煎炒随后加入韭菜 ， 然后添加适当的盐和清水 ， 小火熬煮至猪肝完全熟透即可；
功效：猪肝素有补血养气的效果 ， 而韭菜也能补充身体亏损的阳气、调理脾胃 ， 是脾胃不畅、气血不足等问题的患者首选食物 。
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2、当归红枣排骨汤
准备材料有：排骨、红枣、当归
做法：将排骨清洗干净后剁成小块 ， 然后焯水去除血沫；准备一个砂锅 ， 一次性加入提前备好的排骨、红枣和当归 ， 按照食材比例添加适当清水 ， 然后放入盐、料酒、胡椒粉等调味品 。大火烧开之后改成小火慢炖 ， 直到排骨软烂就可以了；
功效：当归和红枣都是中医临床运用的补气养血之药材 ， 而排骨又能补充人体所需的营养和微量元素 ， 非常适合气血不足、营养不良以及脾胃失调的人食用 。
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3、血糯米红枣粥
准备材料有：血糯米、红枣、冰糖；
做法：将血糯米和红枣清洗干净之后 ， 放入砂锅内加入适量清水 ， 当大火煮开后再加入适量冰糖 ， 然后等到血糯米软烂后就可食用了；
功效：红枣有补血养气、调理脾胃的效果 ， 而中医认为血糯米也有一定补血效果 ， 二者一同熬粥 ， 对于补血益气的效果十分显著 。
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4、番薯粥
准备材料有：番薯、粳米；
做法：将番薯去皮清洗干净 ， 然后切成容易煮透的小块；将粳米投洗干净后放入砂锅内 ， 加入提前备好的番薯 ， 大火烧开后转小火炖至软烂即可；
功效：中医认为番薯可补中和血、肥五脏 ， 经常喝番薯粥就能起到健脾胃、补气养血的效果 。同时番薯中还有大量膳食纤维成分 ， 对便秘也有一定的改善作用 。
如果本身属于气血不足的人群 ， 不妨多吃以上四类食物来进行调理 。最后还要提醒大家 ， 中医所指的气血不足是一种全身性表现 ， 如果近期你突然出现了贫血、头晕等异常情况 ， 首先要排除器质性病变的可能 ， 然后再根据医生建议进行调理 。
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