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[]胃真的会越撑越大，越饿越小吗？

肥胖的人越来越多 ， 人们也会尝试各种方式减肥 ， 节食往往就成为了减肥的一个有效方式 ， 短期内通过节食确实能让体重迅速瘦下来 。有些人就因此产生了胃越饿越小 ， 越撑越大的想法 ， 通过节食让胃变小 ， 就能达到减肥的目的 。是否有科学依据作为支撑 ， 其中的真相恐怕很多人并没有理解 。
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可能大家不知道 ， 其实我们的胃是有超强的伸缩性的 ， 一个人饿与饱 ， 胃囊的大小会有所不同 ， 但胃容量本身是不变的 。
【[]胃真的会越撑越大，越饿越小吗？】什么是胃容量呢？胃容量就是普通成年人正常吃饱饭后的胃囊大小 ， 一般人在完全空腹的时候胃大概是100ML ， 正常吃饱饭后 ， 胃容量大概有1200-1600ML ，
换言之 ， 人在空腹和饱腹的情况下 ， 胃囊大小差异可高达16倍 。
那为什么很多人会感觉吃得少了 ， 胃就会缩小了呢？
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每个人的胃容量其实是相对恒定的,胃的形状呈囊袋状,具有很强的伸缩性,并受神经调控 。胃容量的大小是有个体差异的,性别、年龄、体形不同,胃容量也不尽相同 。当进食时,食物对咽、食管的刺激可以通过迷走神经反射性引起胃壁肌肉舒张,胃的这种舒张功能在医学上称为容受性舒张,以适应进食的需要 。成年人在完全空腹的时候胃腔容量约50~100毫升,进食后可以达到1500~2000毫升,有的可以达到3000毫升 。从某种意义上说,胃的体积的确是随进食量变化而变化 。
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但每个人的胃容量变化范围是相对恒定的,不会因为进食多少而变成小胃或大胃 。某一顿吃的很撑,胃腔被暂时撑大,但等胃里的食物消化以后,胃仍会恢复到空腹时的大小,同理,吃得再少,胃也具备舒张到2000毫升的功能 。
综上所述 ， 节食并非是减肥的有效方法 ， 胃也不会越饿越小 ， 越撑越大 。
可为什么有些人吃不胖？
一个人能否吃得胖 ， 往往是由于吸收和排出能否处于均衡状态 。当排出能力远远大于吸收能力时 ， 吃的食物会在短时间内被代谢 ， 营养不能被身体有效吸收 ， 人就不容易发胖 ， 身形会显得消瘦 。反之 ， 当吸收能力大于排出能力时 ， 所吃的食物不能在短时间内被排出 ， 人就很容易发胖 。正常人的吸收和排出是处于动态平衡之中的 ， 由于缺少了运动 ， 代谢能力下降 ， 食物则不能及时排出 ， 而吸收能力的下降则多和疾病有关 。
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所以 ， 饿并不是可以解决人身体健康的一个问题 。反而 ， 对于经常饿着的人来说 ， 也是非常痛苦的 。所以 ， 大家用正确的减肥方式就好了 ， 一个是少吃 ， 另一个就是多运动了 。
这样的方式是吃得少 ， 消耗的多 ， 对减肥才是大有帮助的 ， 保证自己每天可以做到半个小时左右的有氧运动 ， 便是很好的选择 。


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