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『女人百科汇TB』排便不畅，感觉没排干净，是怎么回事？


排便是很正常的生理现象 ， 及时将废物和垃圾排出 ， 身体才能更好地运转 。 但就是这样一件很简单的事 ， 却成了很多人的困扰 ， 有不少人反映排便时不顺畅 ， 有时候明明排完了 ， 但刚起来却又总觉得没拉干净 ， 但继续又排不出来了 ， 尴尬倒是小问题 ， 更担心是不是身体哪里出问题了？早点了解原因 ， 才能找对方法缓解 ， 别不当回事 。
排便不畅 ， 感觉没排干净 ， 是怎么回事？

『女人百科汇TB』排便不畅，感觉没排干净，是怎么回事？
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跟不当饮食有关 ， 经常吃油腻、刺激性强和辛辣的食物 ， 或者暴饮暴食 ， 饮食习惯不好 ， 使得肠道里过于湿热了 ， 调节出现异常 ， 黏液比较多 ， 在排便时就会粘腻 ， 不容易顺利的都排出来 。
有些人是排便习惯不好 ， 有便意时因为某件事耽搁了 ， 憋着便意 ， 时间久了 ， 当你再排便时 ， 就会比较困难 ， 可能会出现排不干净的现象 。
肠道的健康出现问题了 ， 也会影响到正常排便 ， 比如里面长了息肉 ， 就容易出现这种现象 ， 可能还会便秘和腹泻交替 ， 甚至还伴有出血的现象；或者是菌群失调了 ， 影响到了消化 ， 消化不良也会这样 。

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跟直肠也有些关系 ， 经常感觉没排干净 ， 好像有东西被堵住一样 ， 可能是前突或内脱垂引起的 。 在一些体质较弱的中老年人身上 ， 内脱垂比较常见 ， 前突的情况在中老年女性身上较为常见 。
人在紧张焦虑时 ， 排便也会受到影响 ， 容易排不出排不净 。比如过度焦虑、体内火气比较旺盛 ， 也会使得机体的调节出现错误 ， 进而有种没拉干净的感觉 。
还有一种最不好的情况 ， 就是肠道里面长了“坏东西” ， 早期的表现不是很明显 ， 但也不是毫无踪迹可寻 ， 若长期感觉大便排不干净 ， 排便不正常 ， 还变细了；或者擦拭时纸上有血丝 ， 血色比较暗 ， 带点黏液 ， 别只当小事 ， 需警惕 ， 安全起见 ， 尽早排查一下比较好 。

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想要缓解这种现象 ， 饮食上一定要下点功夫 ， 少重口味 ， 多吃些有助通润肠道和膳食纤维含量较高的食物 ， 如黑木耳、燕麦、蜂蜜、海带等 ， 多喝水但别喝生水 ， 也要注重饮食的安全性 ， 饭前便后及时洗手 。
平时可以适当按揉小腹 ， 加快血液循环 ， 促进肠道蠕动速度、促进消化 ， 或能有效缓解排便不畅的现象；还可以经常做提肛运动 ， 在一定程度上能够预防出现一些肛周问题 。
如果长时间未得到缓解 ， 别一拖再拖 ， 再觉得尴尬 ， 也最好及时去看 ， 以免拖出更大的问题 ， 到那时缓解只会更加困难 。
【『女人百科汇TB』排便不畅，感觉没排干净，是怎么回事？】总之 ， 排便不仅是单纯的排出垃圾就好了 ， 排便的情况也能反映出健康状况 ， 若发现自己总是排不干净 ， 也别太松懈 ， 要及时查明原因并采取合理措施加以改善 。 最后建议大家排便后也要记得回头看一眼 ， 是否有异常 ， 别错过身体给出的求救信号 。


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