【肾健康】为何“尿毒症”越来越多了？医生：这4种食物害的，早知道早预防( 二 )
其主要功效是大补元气 ， 补脾益肺 ， 生津安神 ， 防止疲劳 ， 增强机体免疫力 ， 改善记忆力 ， 防止身体衰老 ， 调节血压 ， 促进肝糖代谢 ， 改善人体生殖功能 ， 调节肠胃 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 增益排毒功能 ， 减轻肾脏的负担 。
文章图片
文章图片
如果肾出现问题 ， 可用“元芦须木根5克、枸杞子10粒、佰茬覆盆子5克”每天适量的用来泡水喝 ， 三种食材用开水闷泡5-8分钟左右 ， 即可食用 ， 早晚一杯坚持一段时间效果会更好 。
二：经常泡脚
肾经是起源于足底的 ， 如果不注意 ， 很容易会受到凉气的侵蚀 ，
所以日常要对足部进行保暖非常的重要 。
睡前可以用热水泡脚二十分钟 ， 有利于血液的循环 ， 也有养肾护肾的作用 。
泡脚时 ， 还可以按摩脚底的涌泉穴 。中医有“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也”有养肾固精的作用 。
文章图片
文章图片
三：保证良好的作息
对患有慢性肾病的人来说 ， 睡眠不足可能会加速病情的恶化 ， 促使肾功能衰竭 。
曾有一项研究 ， 对432名患有慢性肾脏病的成年人 ， 进行五年的跟踪调查 ， 结果发现 ， 参与者每晚平均睡6.5小时 ， 其中 ， 70人患肾功能衰竭 ， 48人死亡 。
保证良好的作息 ， 利于身体得到充分的休息 ， 减少各器官的负担 ， 同时还可减少夜宵的摄入 ， 利于减轻肝脏、胃肠、肾脏的负担 。
建议 ， 每天晚上睡眠时间最好在7-8个小时 ， 更利于身体健康 。
文章图片
文章图片
四：坚持每日“二动”
1动：踮脚尖
从经络的循行来看 ， 脾经、肝经和肾经都经过足内侧 ， 所以 ， 在平时多踮脚尖可疏通足三阴经、从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能 。
2动：捏耳
将双手搓热 ， 然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟 ， 再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部10次 。
【【肾健康】为何“尿毒症”越来越多了？医生：这4种食物害的，早知道早预防】因为肾开窍于耳 ， 经常捏耳有助于益肾填精 。
推荐阅读
- 「唐朝」历史上的唐王朝，为何始终都拿“河朔三镇”没有办法？
- 【】尿中红细胞高(血尿),会发展成尿毒症吗?
- ：为何说中国诗歌的核心是意境艺术？什么是意象？什么是意境？
- #犯人#古人为何选择在午时三刻问斩犯人？原来其中大有玄机
- 玉帝■她惹恼玉帝、得罪如来，为何最后还能成佛？你瞅瞅她父亲是谁？
- 胆固醇：如何看懂化验单汇总！每天学一点，健康多一点
- #肝胆结石科何医生#尿毒症仅剩透析一条路，减少透析次数最关键！不少人却犯了糊涂
- #腰痛#体内有癌，腰部会“呼救”，保护腰部健康，注意“三不要”
- 「消化科李医生」情绪对健康的影响
- 『』单雄信被处死的时候，众兄弟敬的送行酒，为何他只喝程咬金的？