江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

■拒绝过早添加调味料，婴儿肾脏脆弱更需呵护

当宝宝在6月龄的时候 ， 就可以考虑添加辅食了 ， 不过 ， 在民间有“不吃盐没有劲”的说法 ， 一直以来 ， 也成为带娃的婆婆和宝妈之间争论的焦点 。从生理角度来说 ， 婴儿肾脏功能尚未完全发育成熟 ， 代谢系统较为脆弱 ， 较早摄入食盐 ， 容易增加肾脏负担 ， 并出现一系列健康隐患 。除了食盐以外 ， 其他调味料也应谨慎添加到宝宝的饮食之中 ， 让宝宝能更健康地发育、成长 。
■拒绝过早添加调味料，婴儿肾脏脆弱更需呵护
文章图片

文章图片

（图源网络）
食盐不能直接添加 ， 含有食盐的调味料也应避免添加到宝宝的饮食之中 。比如生抽酱油 。由于母乳、配方奶粉中已经有足够的钠让宝宝摄取 ， 如果过早的给宝宝吃盐和酱油 ， 会导致钠摄入量超标 ， 增加肾脏代谢负担 ， 带来健康风险 。当宝宝1岁或1岁半左右时 ， 可以适量添加食盐和酱油 。
除此之外 ， 各种糖类调味料 ， 也是过早给婴儿添加的调味料重灾区 。额外添加的糖类 ， 有别于蔬菜、水果、米饭中的糖分 ， 归属为游离糖 ， 这种糖类会造成宝宝味蕾出现偏好 ， 养成爱吃甜食的习惯 ， 并增加宝宝乳牙罹患龋齿的风险 。根据世卫组织建议 ， 在宝宝的辅食中额外添加糖分 ， 最好等宝宝1岁半之后再添加 ， 且在后续成长过程中 ， 也要控制糖分摄入 。
■拒绝过早添加调味料，婴儿肾脏脆弱更需呵护
文章图片

文章图片

（图源网络）
另外 ， 值得注意的是 ， 宝宝食用的油类也需要格外注意 ， 尽量摄入山茶油、玉米油、橄榄油等植物性油脂 ， 其中富含不饱和脂肪酸 ， 有助于促进宝宝健康生长 ， 在食用时 ， 也应该经常变换食用油种类 ， 以达到营养均衡 。但需要注意的是 ， 宝宝的辅食中添加动物类油脂应谨慎 。
在给宝宝添加辅食时 ， 鱼肉因为含有大量营养物质 ， 适合宝宝食用 。但在烹饪时 ， 应注意不能烹调入料酒 ， 虽然能起到去腥的作用 ， 但却因为含有酒精 ， 容易对宝宝的神经系统造成伤害 。当宝宝2岁左右时 ， 可以适当在饮食中烹入料酒 ， 且烹调温度也应足够高 ， 以挥发料酒中的酒精 。
【■拒绝过早添加调味料，婴儿肾脏脆弱更需呵护】■拒绝过早添加调味料，婴儿肾脏脆弱更需呵护
文章图片

文章图片

（图源网络）
最后 ， 调味料中的鸡精、味精 ， 虽然成分中不含有食用盐 ， 但其中主要成分仍然是钠盐 ， 婴儿摄入后 ， 在体内会转变成钠离子 ， 会增加肾脏代谢负担 ， 一般来说 ， 不建议宝宝在2岁前食用 ， 以呵护宝宝脆弱的肾脏系统 。#食盐#调味料#婴儿
（图源网络）
另外 ， 值得注意的是 ， 宝宝食用的油类也需要格外注意 ， 尽量摄入山茶油、玉米油、橄榄油等植物性油脂 ， 其中富含不饱和脂肪酸 ， 有助于促进宝宝健康生长 ， 在食用时 ， 也应该经常变换食用油种类 ， 以达到营养均衡 。但需要注意的是 ， 宝宝的辅食中添加动物类油脂应谨慎 。
在给宝宝添加辅食时 ， 鱼肉因为含有大量营养物质 ， 适合宝宝食用 。但在烹饪时 ， 应注意不能烹调入料酒 ， 虽然能起到去腥的作用 ， 但却因为含有酒精 ， 容易对宝宝的神经系统造成伤害 。当宝宝2岁左右时 ， 可以适当在饮食中烹入料酒 ， 且烹调温度也应足够高 ， 以挥发料酒中的酒精 。
（图源网络）
最后 ， 调味料中的鸡精、味精 ， 虽然成分中不含有食用盐 ， 但其中主要成分仍然是钠盐 ， 婴儿摄入后 ， 在体内会转变成钠离子 ， 会增加肾脏代谢负担 ， 一般来说 ， 不建议宝宝在2岁前食用 ， 以呵护宝宝脆弱的肾脏系统 。


推荐阅读


上一篇：『』特别的爱给特别的人

下一篇：##早餐馒头用这种做法，松软嫩滑，比蛋糕、面包都简单又好吃