『』“春天多排毒，轻松一整年”！6个动作帮你排出毒素( 二 )
6、犁式
本文插图
- 仰卧在垫子上 。 双腿并拢伸直
- 吸气抬腿向上 ， 双腿与地面垂直
- 呼气 ， 双腿伸直向上向后
- 双脚落到头部的后侧 ， 伸直双腿
- 双手臂向下压 ， 保持5-8个呼吸
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