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[疾病]哺乳期胀奶，做好这5件事，可缓解产后胀奶，宝妈不妨试试

宝妈们在哺乳期的时候很辛苦 ， 不仅要照顾好孩子 ， 还要面对很多困扰 ， 其中大部分宝妈都会遇到胀奶的问题 ， 乳房胀、疼 ， 但也得让宝宝吃奶 。
【[疾病]哺乳期胀奶，做好这5件事，可缓解产后胀奶，宝妈不妨试试】哺乳期胀奶其实是一种很正常的现象 ， 不用特别的担心 ， 而且胀奶是可以通过正确的方式来缓解的 。做好这五件事 ， 可以缓解产后胀奶的现象 ， 宝妈们有福了 ， 赶紧学一学吧 。
[疾病]哺乳期胀奶，做好这5件事，可缓解产后胀奶，宝妈不妨试试
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第一：早些把乳汁排出来
因为每个宝妈的体质都不一样 ， 所以奶水的量也有多有少 ， 如果宝宝的食量比较小 ， 根本吃不了那么多乳汁 ， 又或者是上班的宝妈不能及时给宝宝吃奶 ， 胀奶会越来越严重 ， 乳房又疼又胀 。建议用吸奶器把奶汁吸出来 ， 可以马上缓解胀奶的现象 ， 乳房会轻松舒适很多 。
第二：让宝宝早接触和吸吮
一般宝妈生产完后一般是在第三天到第四天时出现胀奶 ， 这个时候乳腺管还不畅通 ， 奶汁也不多 。如果生产后 ， 可以让宝宝早点接触宝妈、早点吸吮乳房 ， 这可以有效的减轻宝妈生理性胀奶的疼痛感 ， 而且越早吸吮 ， 浮现管就可以越早畅通 。
[疾病]哺乳期胀奶，做好这5件事，可缓解产后胀奶，宝妈不妨试试
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第三：热敷和冷敷
宝宝吃完奶之后 ， 乳房的奶汁排空了 ， 趁着这时候可以采用热敷或是冷敷的方法 ， 帮助乳腺管扩张 ， 促进奶汁在乳腺里流动并且无阻碍的排出 。热敷或冷敷的同时 ， 宝妈可以自己轻轻按摩乳房 ， 促进血液循环、减少肿胀、缓解疼痛感 。
第四：喝催乳汤
很多宝妈奶汁不够 ， 宝宝不够吃 ， 所以过早的就喝了催乳汤 ， 这对宝妈的身体恢复很有好处 ， 还能补充营养 。但是如果奶汁本身就很多 ， 再喝催乳汤 ， 乳房就会胀的厉害 。可以在产后一个星期之后再喝催乳汤 ， 也便于宝宝更好的进食 。
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第五：穿戴舒适的内衣
哺乳期的宝妈 ， 选择内衣要舒适 ， 尤其是胀奶的宝妈 ， 如果内衣穿的太紧、太小、不透气 ， 不利于血液循环 ， 乳腺管通畅度不够 ， 这只会更加难受 。建议选择宽松、纯棉的内衣 ，有宝妈专门穿的内衣 ， 喂奶的时候也方便 。
每一位妈妈都是伟大的 ， 哺乳期的宝妈乳房胀痛很正常 ， 以上五个方法可以有效的缓解乳房胀痛 ， 第一次做妈妈的朋友们多阅读一些相关的资料 ， 或许可以帮得到你 。另外哺乳期一定要保持愉悦的心情 ， 这对产后恢复是很有帮助的 。


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