『伤肾食物』公认“伤肾”的4种食物，一个比一个伤，赶紧撤下餐桌
生活中有很多东西吃起来很美味 ， 但是对我们的身体却有不好的影响 。现代社会 ， 大多数人生活节奏很快 ， 没有时间运动 ， 在一日三餐上也是简单凑合一下 。小编今日总结了四种食物 ， 提醒大家少吃 ， 或者是不吃 。
公认“伤肾”的4种食物 ， 一个比一个伤 ， 赶紧撤下餐桌
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生山药、生山药汁
山药 ， 因淀粉含量高、蛋白质含量低 ， 是推荐慢性肾病患者吃的低蛋白主食之一 ， 在餐桌上也很常见 。
但是 ， 生的、没有煮熟的山药或山药汁可引起急性肾衰 。因为未经煮熟的山药 ， 含有毒性成分薯蓣碱和薯蓣皂甙 ， 会引起急性肾小管坏死 ， 而导致肾脏损害 。
【『伤肾食物』公认“伤肾”的4种食物，一个比一个伤，赶紧撤下餐桌】食用山药 ， 一定要避免生吃 ， 煮熟的山药会失去毒性 ， 可以安心食用 。
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咸菜
咸菜很多人都喜欢吃 ， 特别的开胃 ， 尤其是湖南人喜欢 。由于咸菜中的盐分含量非常的高 ， 而盐分95%是由肾脏代谢出去 ， 长期这样 ， 容易给肾脏造成很大的压力 ， 从而容易造成肾脏疾病 。
并且 ， 过多的食用盐分 ， 容易造成高血压 ， 而肾脏最怕高血压 ， 高血压患者中有40%是死于尿毒症 ， 48%是死于心血管疾病, ， 所以 ， 平常我们一定要少咸菜 。并且 ， 咸菜中还容易产生亚硝酸盐 ， 这也是一种致癌物质 。
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辣椒
相信在生活中 ， 有很多人都比较喜欢吃辣椒 ， 认为辣椒不仅能够刺激味蕾 ， 还能够让自己食欲提高 ， 但是辣椒在进入身体后 ， 是通过肾脏排泄 ， 会对肾脏造成一定的刺激 ， 男性朋友如果想要保护自己的肾脏 ， 就要在平时尽量远离辣椒 ， 才能够避免让肾脏的负担加重 。
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高蛋白
蛋白质是我们人体必需的营养物质 ， 也是餐桌上都会出现的食物 ， 但是长期摄入一些高蛋白的食物 ， 就比如经常吃的大鱼大肉 ， 尤其是肥瘦相间的五花肉 ， 不仅含有高蛋白 ， 还是高脂肪低纤维的食物 。
这些食物让肾脏长期处于一种超负荷的状态 ， 长时间这样 ， 肾脏功能就会减退 ， 如果本身肾脏功能就有缺陷 ， 或者本身就有肾脏疾病人群 ， 还会有加重病情的危险 。
综上所述 ， 这四类食物对于肾脏的伤害是不容忽视的 ， 一定要改变不良的饮食习惯 ， 这些伤害肾脏的食物虽然不能全部杜绝食用 ， 但是可以尽量少吃 ， 保护好我们自己的肾脏 ， 要从生活小细节入手 。
生活中3种养护肾脏的食物 ， 没事可以多吃
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1、元芦须木根
早在医书中就有关于“元芦须木根”的记载 ， “主肾益气 ， 生精活血 。”其主要功效是大补元气 ， 补脾益肺 ， 生津安神 ， 防止疲劳 ， 增强机体免疫力 ， 改善记忆力 ， 防止身体衰老 ， 调节血压 ， 促进肝糖代谢 ， 改善人体生殖功能 ， 调节肠胃 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 增益排毒功能 ， 减轻肾脏的负担 。
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