『伤肾食物』公认“伤肾”的4种食物，一个比一个伤，赶紧撤下餐桌( 二 )
搭配枸杞一起泡水饮用 ， 能促进男性激素分泌 ， 从根源上提高精子活性 ， 让肾脏恢复动力 ， 从而达到养护肾脏的效果 。
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2、黑芝麻
中医认为黑芝麻能“主伤中 ， 虚羸 ， 补五脏 ， 益气力 ， 长肌肉 ， 填脑髓” ， 具有补肝益肾的功效 ， 用于肾肝亏虚、须发早白、头晕耳鸣、便秘等症 ， 黑芝麻中维生素E含量丰富 ， 可以延缓衰老 。
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3、秋葵
秋葵含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素等等 。它还具有增强免疫力、抗疲劳、强肾补虚、促进胃肠蠕动等作用 ， 秋葵的养肾作用 ， 是可以通过调节人体的抗疲劳、增加机体耐力、促进血液循环等逐步发挥强肾补虚的作用 。在餐桌上可劲吃 ， 或助肾脏更加健康有活力！
小编建议：
1.生命在于运动 。通过运动养肾纠虚 ， 是值得提倡的积极措施 。两手掌对搓至手心热后 ， 分别放至腰部 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。可早晚各一遍 ， 每遍约200次 。一要学会自我在工作和生活中自我减压 ， 多锻炼身体 ， 改善体质 ， 禁食辛辣刺激食物 ， 少熬夜 ， 多锻炼身体 ， 禁止吸烟喝酒 ， 提高自身抵抗力 。
2.有尿不要忍 。膀胱中贮存的尿液达到一定程度 ， 就会刺激神经 ， 产生排尿反射 。这时一定要及时如厕 ， 将小便排干净 。
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